Możesz uprawiać sport i cieszyć się nim w domu dzięki takiej technice, jak bieżnia lub rower treningowy. Każda z nich ma swoje cechy i zalety, na przykład w odniesieniu do treningu określonej grupy mięśni. Dlatego jeśli chcesz kupić bieżnię lub rower treningowy, ale nie wiesz, jakiego dokonać wyboru, musisz znać oznaki różnicy między tymi dwoma urządzeniami do ćwiczeń. W tym artykule porozmawiamy o nich.
Treść artykułu
- Bieżnie
- Rowery treningowe
- Porównanie
- Wnioski
Bieżnie
Jest to symulator, który symuluje tor do biegania, jest to doskonałe narzędzie do lekkiej atletyki. Historia symulatora rozpoczyna się pod koniec lat 60. XX wieku, kiedy pierwsze modele zostały zaprezentowane w Waszyngtonie. W tym czasie Kenneth Cooper opublikował raport, w którym wyjaśnił społeczeństwu korzyści płynące z aerobiku na bieżniach. Od tego czasu symulatory są szczególnie popularne w szpitalach i ośrodkach rehabilitacyjnych, ponieważ z ich pomocą można szybko rozwinąć mięśnie nóg i innych części ciała, zrzucić nadwagę, a technika ta ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Nowoczesne bieżnie są sprzedawane w różnych wersjach, a cena różni się znacznie w zależności od konfiguracji i producenta.
Bieżnia Zawartość ↑Rowery treningowe
Naśladują jazdę na rowerze, a także są przeznaczone do fizycznego rozwoju organizmu. Obecnie te symulatory są szczególnie poszukiwane, ponieważ są odpowiednie dla osób w każdym wieku. Zajęcia na nich pomagają utrzymać formę, poprawiają krążenie krwi, wzmacniają mięśnie nóg i wiele więcej. Podobnie jak bieżnie, rowery treningowe są instalowane w wielu ośrodkach medycznych i rehabilitacyjnych..
Ćwicz rower do zawartości ↑Porównanie
Różnice między bieżnią a rowerem treningowym zaczynają się już z wyglądu: jeden trener ma pedały, drugi ma płaską powierzchnię, na której można biegać. Jest to jednak tylko niewielka cecha wyróżniająca i istnieje wiele różnic między tymi urządzeniami sportowymi:
- Rower treningowy pozwala dobrze napinać mięśnie nóg, ale jest mniej skuteczny pod względem utraty dodatkowych kilogramów - na bieżni spalanie tłuszczu występuje w całym ciele i jest znacznie szybsze. Na bieżniach trening jest bardziej ekscytujący, ponieważ istnieje możliwość, na przykład, nie tylko zmiany tempa, ale także stylu: joggingu, chodzenia, szybkiego biegania. Rower treningowy pozbawiony jest tak zmiennego treningu.
- Ale rower treningowy jest tańszy ze względu na swoją prostotę. Bieżnia ma zbyt wiele części i mechanizmów, które ostatecznie mają bezpośredni wpływ na koszty..
- Bieżnia sprawia, że całe ciało pracuje, a rowery treningowe - tylko mięśnie nóg.
- Bieżnia jest przeciwwskazana u osób ze schorzeniami pleców, ponieważ duże obciążenie trafia tylko na kręgosłup. Ale rower treningowy jest znacznie bardziej miękki na stawach.
- Bieżnie są bardzo dużymi symulatorami, a rowery treningowe są kompaktowe.
- Jeśli wiek i zdrowie nie pozwalają na bieganie, możesz zacząć od roweru treningowego, as łatwiej jest nieprzygotowanej osobie.
Wnioski
- Bieżnie - bardziej skuteczna opcja dla tych, którzy chcą szybko spalić dodatkowe kilogramy.
- Bieżnie mają bardziej zróżnicowane programy treningowe..
- Rower treningowy jest tańszy.
- Działają różne grupy mięśni.
- Bieżnie mają przeciwwskazania (nie zaleca się prowadzenia zajęć dla osób z bólem pleców).
- Rowery treningowe - bardziej kompaktowa wersja.
