Lekkoatletyka może być nazwana najbardziej przystępnym sportem, ponieważ trening w wielu dyscyplinach nie wymaga nawet specjalnego wyposażenia: wystarczy wziąć stare, ale wygodne trampki i wybrać wygodne ubrania. Co wybrać do codziennej praktyki - biegania lub chodzenia? Spróbujmy zrozumieć cechy tych dyscyplin, aby dokonać właściwego wyboru..
Treść artykułu
- Definicja
- Porównanie
- Wnioski
Definicja
Bieganie - jest to dyscyplina lekkoatletyczna mająca na celu zademonstrowanie cech prędkości sportowca, jego zdolności do przemieszczania się z jednego punktu do drugiego tak szybko, jak to możliwe. Odległość może być różna: od krótkiej (100 metrów) do ekstremalnej (maraton). Główne cechy biegu to obecność „fazy lotu”, niski start, koordynacja pracy wszystkich mięśni, która ma na celu maksymalną prędkość ruchu w przestrzeni.
Chodzenie - jest to dyscyplina lekkoatletyczna, która charakteryzuje się specjalnymi zasadami i nietypowym sposobem poruszania się. Na odległość zawodnikowi zabrania się jednoczesnego podnoszenia obu nóg z ziemi, podczas gdy przednia kończyna musi być wyprostowana. Innymi słowy, sportowiec wchodzi na piętę, utrzymując pionową pozycję ciała w przestrzeni.
do treści ↑Porównanie
Zatem chodzenie różni się od biegania pod względem techniki, zasad i prędkości ruchu. Łatwo to zobaczyć, oglądając zawody lekkoatletyczne. Podczas wyścigu biegacz lekko kroczy, opierając się na pięcie. Jedna noga jest zawsze w kontakcie z powierzchnią, a rzut jego ciała jest pionowy. Podczas biegu występuje „faza lotu”, która jest zaznaczona między szarpnięciami. W tym momencie obie nogi znajdują się nad ziemią, a dotyk jest na stopie.
Wnioski
- Technika. W biegu między dotknięciami ziemi zawodnik unosi 2 nogi naraz, podczas gdy tylko jedna noga wykonuje ruch.
- Początek ruchu. Niski start jest możliwy w biegu, a pełny podczas marszu w wyścigu.
- Krok Zasady chodu sportowego wymagają trzymania nogi prosto podczas ofensywy; podczas biegania zawsze jest zgięta.
- Prędkość Bieganie jest znacznie szybsze niż chodzenie, ale ostatnia dyscyplina jest bardziej rytmiczna.
- Kontuzja Po fazie lotu na nogę spada sześciokrotnie ładunek, co prowadzi do poważnych uszkodzeń, chodzenie jest znacznie bezpieczniejsze.
