Standardowe dostawy energii dla ludzi często za mało, mieć czas na wykonanie wszystkich zaplanowanych rzeczy. Do tego dochodzi brak snu, co powoduje również brak siły. Dlatego współczesnych ludzi rzadko można sobie wyobrazić bez kawy lub napoju energetycznego. Obie metody poprawią produktywność człowieka przez pewien czas, ale ożywcze środki zaradcze mają również swoje wady. Aby zrozumieć, która opcja spowoduje mniej szkód, należy dokładnie rozważyć je indywidualnie..
Kawa
Kawa jest popularny napój orzeźwiający, i wielu nie wyobraża sobie poranka bez niego. Jest uważany za najmniej szkodliwy wśród środków, które mogą dawać sztuczną energię. Efekt tłumaczy się obecnością w kompozycji kofeina, który podrażnia układ nerwowy i podnieca jego pracę. Ponadto, wraz z wigorem, osoba otrzymuje poprawę funkcjonowania mózgu i przyspieszenie metabolizmu, zwiększa się aktywność niektórych gruczołów wydzielania wewnętrznego.
Jeśli pijesz bez przeciwwskazań i znać środek, wtedy, oprócz korzyści, ciało nie dostanie nic złego. Jakkolwiek ważne nie pij kawy na czczo, co wielu ludzi lubi robić, ponieważ prowadzi to do zwiększonego uwalniania kwasu siarkowego, który w rezultacie pali się przez ściany żołądka.
Aby napój był bezpieczniejszy, powinien być rozcieńczyć mlekiem lub śmietaną, więc wpływ na wydzielanie żołądkowe zmniejszy się, a smak stanie się jeszcze lepszy.
Jedna filiżanka kawy może zapewnić około rezerwę energii 120 minut, jeśli to nie wystarczyło osobie, dozwolone jest wypicie maksymalnie 2 porcji po 3 godzinach, ale nie zapomnij, aby coś przekąsić między posiłkami.
Inżynier elektryk
Jeśli kawa jest stosunkowo bezpiecznym napojem, nie można powiedzieć o energii. Jeden słoik zawierający średnio 450 mililitrów, ma średnią 150 miligramów kofeiny, co jest dzienna dopuszczalna stawka. Również w kompozycji znajduje się duża ilość witaminy B, której nadmierne stosowanie doprowadzi do zaburzeń w układzie sercowo-naczyniowym i nerwowym. Nie wpływa to na najlepszy sposób tauryna po przedawkowaniu może wywołać skurcze brzucha i zaostrzyć istniejące choroby żołądkowo-jelitowe, na przykład wrzód.
Po jednym napoju energetycznym osoba nie śpi 3-4 godziny, ale po nich możesz czuć się zmęczony.
Ale najbardziej negatywne konsekwencje używania napojów energetycznych obejmują to, co powodują. efekt uzależniający. Im częściej osoba je pije, tym wyższa dawka będzie potrzebna następnym razem, aby osiągnąć niezbędny efekt zachęcający. I weź więcej niż jedna puszka dziennie nie jest zalecana.
Ponieważ takie napoje silnie wpływają na organizm, są one surowo zabronione dla dzieci, które również cierpią na nadciśnienie, kobiet w ciąży, bezsenności, zwiększonej drażliwości i problemów z układem sercowo-naczyniowym.Jak wyglądają napoje
Kawa i energia to napoje, zwiększenie ludzkiej czujności. Jeśli ma problemy z wystarczającą ilością snu, a jego poziom energii jest niski, te dostępne środki pomogą mu się naładować. Często oba napoje zawierają kofeinę.
Używanie kawy i napojów energetycznych jest zabronione w przypadku chorób serca, nadmiernej pobudliwości, wysokiego ciśnienia krwi i dzieci.
Porównanie
Zawiera naturalną kawę minimalne kalorie, nawet jeśli dodasz trochę słodzika lub śmietany, wartość energetyczna nie jest porównywalna z energią, ponieważ ta ostatnia zawiera dużą ilość cukru. Jednocześnie witaminy z grup C i B są zawarte w ich składzie, jednak ich korzyści nie można porównać z korzyściami analogów farmaceutycznych.
Efekt kawy mija powoli i stopniowo, ale trwa około 2 godzin. Inżynier naładuje energię o 3-4 godziny. Oba napoje uzależniają od dawki kofeiny i za każdym razem, gdy jest spożywana, nie wystarczy uzyskać ten sam efekt. Możesz jednak pić kawę 2-3 szklanki dziennie, podczas gdy energia nie jest zalecana więcej niż 1 puszka dziennie.
Słaba kawa może pić w małych ilościach dla ciężarnych dziewcząt i karmić piersią, a energia jest zabroniona w jakiejkolwiek ilości.
Kawa jest mniej szkodliwa dla organizmu, po pobudzającym działaniu osoba nie zamienia się natychmiast w „wyciśniętą cytrynę”, ale czuje się całkiem normalnie. Ten napój jest dopuszczalny do codziennego użytku, ale im więcej dostaje się do organizmu, tym mniej energii otrzymuje z każdą nową dawką. W końcu może wcale nie istnieć, ale tylko efekt placebo, tj. autosugestia.
To samo dotyczy napojów energetycznych. Jednak oni bardziej szkodliwy dla zdrowia, nie można powiedzieć, że można je pić codziennie i nie martwić się nawet zalecaną dawką. Szkodliwe składniki i duża ilość cukru nie wpłynie najlepiej na ciało i sylwetkę.
Co jest lepsze
Rozważana jest dopuszczalna dzienna porcja kofeiny 300 miligramów, i na raz powinno być nie więcej niż 100-150. Jeśli przekroczysz tę liczbę, presja wzrośnie, zdrowie się pogorszy. Dlatego sportowcom lepiej jest pić napój energetyczny przed treningiem, a nie po nim, ponieważ wskaźniki tonometru rosną w trakcie uprawiania sportu. Razem wartości mogą osiągnąć krytyczne, zagrażające negatywne konsekwencje..
Przydatnym substytutem kawy i energii będzie herbata, toniki lub kolega. Pierwszy jest bogaty w garbniki, witaminy i minerały, ale nie czyni go zbyt silnym. Toniki gasią pragnienie i ton. Zawierają chininę i cukier. Mate zaspokaja głód i pragnienie, łagodzi zmęczenie, a także zmniejsza apetyt na napoje alkoholowe..Kawa i energia mają swoje zalety i wady. Najważniejsze, że dana osoba powinna kontroluj siebie i nie przekraczać dopuszczalnej normy podczas picia któregokolwiek z napojów. Lepiej uciekać się do nich tylko w ostateczności, gdy ryzyko uzasadnia cel, a tak naprawdę nie ma innego wyjścia.
