Starając się utrzymać zdrowy styl życia, wiele osób kupuje rower do aktywnego spędzania czasu. Rower treningowy częściej staje się zakupem tych, którzy szukają schudnąć i poprawna liczba. Obie opcje mogą powodować złożone obciążenie całego ciała, wzmocnić pracę serca i płuc, napiąć wiele mięśni i poradzić sobie z problematycznymi obszarami. Każdy symulator ma swoje zalety i wady..
Rower
Rower to nie tylko okazja do trenowania ciała, ale także pozwala poruszać się po mieście. Problem przejazdów na krótkie i duże odległości rozwiązuje się wraz z jego nabyciem. Ponadto na organizm korzystnie wpływa długi pobyt na świeżym powietrzu. Z powodu znacznej aktywności fizycznej dodatkowe kilogramy znikają, mięśnie zyskują wytrzymałość i siłę. Po miesiącu regularnych podróży widoczne będą pierwsze wyniki. Ze względu na różnorodność modeli i producentów, każdy może wybrać najlepszą opcję dla swojego budżetu i wymagań.
Jest jednak znaczny minus dla tego transportu - umiejętność hakowania. Zwłaszcza podczas zjazdu nie musisz się wysilać, ponieważ rower jeździ sam. Jest również dość nieporęczny i kruche dziewczynki mogą mieć trudności z opuszczeniem i podniesieniem go za każdym razem z wysokich pięter budynku mieszkalnego.
Transport wiąże się z wysokim ryzykiem zranienia, wypadku i wypadku, nawet jeśli używasz sprzętu ochronnego i zachowujesz szczególną ostrożność. Istotną wadą jest to, że musisz ograniczyć podróż, kiedy na ulicy pada deszcz, zimno, śnieg i lód. Chociaż istnieją modele ze specjalnymi oponami zimowymi, nawet w tym przypadku poruszanie się nie jest zbyt wygodne.
Rower treningowy
Myśląc o treningach w domu, wielu woli rower treningowy. Warto cały czas zająć dla niego miejsce w domu i nie trzeba go już przenosić. Również od niego nie będzie hałasu, co jest szczególnie prawdziwe w obecności małych dzieci lub dużej rodziny. Symulator ma małe wymiary, co pozwala zmieścić się w prawie każdym dostępnym wolnym rogu. Każda kategoria wagowa będzie mogła znaleźć najlepszy model dla siebie..
W nowoczesnych modelach są obecne wyświetlacze wielofunkcyjne, odzwierciedlające poziom obciążenia, przebytą odległość, liczbę spalonych kilokalorii, czas treningu, tętno użytkownika, a czasem inne parametry. Istnieje możliwość stopniowej regulacji obciążenia. Zajęcia są dostępne o każdej porze roku i porze dnia, potrzebujesz tylko wolnego czasu. Zaletą jest to, że podczas treningu możesz oglądać serial, rozmawiać z bliskimi, słuchać muzyki, a nawet przeglądać Internet.
Względną wadą roweru treningowego jest wysoki koszt, ale rowery mają również drogie modele. Znaczącym minusem jest przebywanie w domu, a nie na świeżym powietrzu. Niektórzy ludzie wolą rower ze względu na fakt, że nie mogą się obejść bez odczucia wiatru, który może się zdarzyć tylko podczas podróży. Problem ten można jednak częściowo rozwiązać, umieszczając symulator na podwórku, jeśli dana osoba mieszka w prywatnym domu. Eksperci zalecają otwieranie okien i włączanie oczyszczaczy powietrza podczas treningów w domu..
Co jest wspólne?
Rower i rower treningowy mają w przybliżeniu taki sam wpływ na ludzkie ciało:
- Zwiększa wytrzymałość.
- Układ nerwowy wraca do normy.
- Wzmacnia serce, układ oddechowy i układ krążenia.
- Poprawia się kształt brzucha i bioder.
- Korzystny wpływ na postawę.
Porównanie
- Wygoda. Pod tym względem obie opcje mają pozytywne aspekty. Są one ustawione mniej więcej tak samo, więc pozostawanie na rowerze nie różni się niczym od roweru stacjonarnego i odwrotnie. Na symulatorze możesz obejrzeć swój ulubiony film lub serial, druga opcja pozwoli ci słuchać muzyki.
- Przeprowadzka. Chociaż rower treningowy jest ciężki, nie trzeba go ciągle przesuwać, a nawet w razie potrzeby istnieją do tego koła, które ułatwią proces. Tego nie można powiedzieć o rowerze, trzeba będzie go ciągle sprowadzać i wyjmować.
- Warunki pogodowe. Na mokrej i zimnej pogodzie nie można jeździć na rowerze, a symulator nie zależy od tego czynnika, ponieważ trening odbywa się w domu.
- Ruch. Oczywiście rower treningowy nie może przenieść osoby z punktu A do punktu B. Pod tym względem rower ma znaczną przewagę, ponieważ ułatwia proces poruszania się po mieście.
- Załaduj. Pod względem intensywności obciążenia liderem jest rower treningowy. Nie działa huśtanie, pedałowanie i jazda z powodu siły pchania. Zatrzymanie ruchu jest natychmiast odzwierciedlane na wyświetlaczu maszyny do ćwiczeń. Ma również zdolność kontrolowania siły obciążenia przez stopień oporu pedałów. Wprowadzenie treningów znacznie skróci ścieżkę do pożądanego celu..
- Harm. Negatywne konsekwencje mogą dotyczyć zarówno roweru, jak i roweru treningowego, jeśli dana osoba ma obrażenia lub choroby przewlekłe i nie zna zaleceń dotyczących treningu w jego przypadku. W przypadku niewydolności serca, tachykardii i astmy takie obciążenie nie jest tego warte. Lepiej jest także odłożyć zajęcia w obecności choroby wirusowej lub zakaźnej, wysokiej gorączki, złego stanu zdrowia.
- Program treningowy. Wiele modeli rowerów treningowych jest wyposażonych w szablony programów treningowych, które pozwolą opracować indywidualny plan zgodny z celem i uwzględniający wiek, wagę i płeć. Przestrzegając tego, łatwiej będzie osiągnąć wynik, którego zdecydowanie nie ma w zwykłym rowerze. Chociaż w tym przypadku możesz sam wybrać optymalny czas trwania jazdy.
Co wybrać
Symulator jest dostępny pod adresem każda pogoda i pora dnia, dlatego nie musisz anulować treningu. Będzie jednak potrzebował miejsca dla siebie gdzieś w domu. Rower pozwala prowadzić aktywny tryb życia na świeżym powietrzu i przenosić się w niezbędne miejsca, ale jest on ograniczony warunkami pogodowymi i należy go stale przynosić i prowadzić. Jeśli dla osoby priorytetem jest praca nad figurą, najlepszą opcją dla niego będzie rower treningowy. Tylko rower nadaje się do ruchu, a jako dodatek pozwoli ci uzyskać niezbędne obciążenie ciała.
Aby w ogóle nie zależeć od okoliczności, możesz kupić obie opcje, jeśli pozwala na to sytuacja materialna. Teraz na rynku zaczęły pojawiać się systemy, które mogą zamienić rower w symulator i odwrotnie. Ale są bardzo drogie.
