Należy od razu zauważyć, że aerobik i fitness mają ze sobą wiele wspólnego - obie te koncepcje oznaczają zdrowy styl życia, do którego skierowany jest zestaw ćwiczeń. Zajęcia fitness i aerobik są dziś bardzo popularne. Niemniej jednak między tymi dwiema koncepcjami istnieje wiele różnic, które mają bezpośredni wpływ na wybór określonego zestawu ćwiczeń.
Treść artykułu
- Definicja
- Porównanie
- Wnioski
Definicja
Aerobik został stworzony przez amerykańskiego Kennetha Coopera, który w rzeczywistości decyduje o jego dużej popularności wśród mieszkańców USA. Aerobik wpływa na wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego. Zostało już naukowo udowodnione, że znacznie zmniejszają ryzyko poważnych chorób serca i układu oddechowego. Ponadto aerobik zapewnia dobrą wentylację płuc, pomaga tonizować. Jeśli chodzi o same ruchy, są one bardzo proste, więc ludzie w każdym wieku mogą uprawiać aerobik.
Fitness został wymyślony, aby osoba z pomocą specjalnych klas mogła dostosować swoją figurę. Oczywiście fitness ma wiele różnych funkcji, ale modelowanie sylwetki jest jednym z zadań priorytetowych. Zestaw ćwiczeń fitness jest zauważalnie trudniejszy, ponieważ osoba musi między innymi wzmocnić mięśnie i poprawić rozciąganie. Ponadto nie zapominaj, że zajęcia fitness powinny być ściśle powiązane z odpowiednim odżywianiem. Jeśli dana osoba zawiera tłuste i słodkie potrawy w swojej diecie, sprawność fizyczna nie może mu w żaden sposób pomóc. Dlatego przed rozpoczęciem zajęć zaleca się wizytę u dietetyka w celu opracowania odpowiedniego programu żywieniowego na czas zajęć fitness.
do treści ↑Porównanie
Oczywiście fitness i aerobik to dwa bardzo przydatne i skuteczne sposoby na poprawę zdrowia. Nie należy jednak zapominać, że mają one różne funkcje, które bezpośrednio wpływają na właściwy wybór ćwiczeń. Aby ten wybór został dokonany poprawnie, podamy główne oznaki różnicy między kondycją a aerobikiem:
- Inny zestaw ćwiczeń. Sprawność fizyczna jest znacznie trudniejsza, ponieważ niektóre ćwiczenia należy wykonywać przy pomocy instruktora (przynajmniej na początkowym etapie). Ruchy w aerobiku są bardzo proste i nie wymagają specjalnego szkolenia..
- Możesz uprawiać aerobik zarówno w halach sportowych, jak iw domu. Na przykład bardzo często można zobaczyć w telewizji, jak doświadczeni instruktorzy sugerują powtarzanie różnych ruchów za nimi. Ale fitness jest niezbędny tylko w sporcie i na siłowniach.
- Aerobik pomaga poprawić stan narządów wewnętrznych, w szczególności układu sercowo-naczyniowego i płuc. Niezwykle ważne jest, aby wybrać indywidualny zestaw ćwiczeń dla osoby cierpiącej na takie choroby. Fitness jest bardzo popularny wśród pięknej połowy ludzkości, ponieważ w najkrótszym możliwym czasie pomaga dostosować sylwetkę.
Wnioski
- Aerobik i fitness mają różne funkcje: aerobik ma na celu wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, a fitness - szybką utratę wagi..
- Zajęcia aerobiku są znacznie prostsze: zestaw ćwiczeń można wykonać nawet w domu..
- Fitness jest znacznie bardziej popularny wśród kobiet poszukujących szczupłej sylwetki..
- Ćwiczeniom fitness muszą towarzyszyć różne diety..
- W przeciwieństwie do fitness, aerobik nie wymaga regularnych wizyt na siłowniach lub sprzęcie fitness.
- Zużycie czasu. Więcej czasu poświęca się na fitness..
