Jak wybrać linę

Skakanka to najprostszy symulator sportowy: sznur i dwa uchwyty. Ale z liną będziesz wygodnie skakać, ale z innymi nie. Aby wygodnie ćwiczyć, musisz wybrać odpowiednią linę. Różnią się one celem, konstrukcją, materiałem i funkcjami dodatkowymi. Ponadto lina powinna pasować do Ciebie osobiście. Porozmawiajmy o tym wszystkim. A na końcu artykułu dowiesz się, jak szybko wybrać linę, bez zagłębiania się w subtelności i nie popełniaj błędu.

Treść artykułu

• Cel liny
• Projektowanie lin
• Materiał przewodu
• Funkcje i funkcje zaawansowane
• Długość liny
• Jak szybko wybrać linę?

Cel liny

Liny dzielą się na dziecięce, zwykłe, szybkie i ważone.

• Liny dziecięce to najtańsze i najłatwiejsze skakanki z plastikowymi uchwytami i sznurkiem z PVC. Długość nie jest regulowana. Nie nadają się do aktywnego wysiłku fizycznego, mogą być krótkie dla dorosłych, ale nie złe dla rozgrzewki..
• Wspólne - skakanka dla początkujących. Lekki materiał kordu (nylon, PCV, lina). Regulowana długość Plastikowe lub drewniane uchwyty. Dobry na rozgrzewkę..
• Wysoka prędkość - wykonuj więcej obrotów niż inne typy. Przeznaczony do treningu spalania tłuszczu, ale nie nadaje się do budowy mięśni.
• Ważony - uchwyty lub sznur mogą być ważone. Uchwyty są cięższe z powodu łożysk lub specjalnych prętów. Ta skakanka jest najszybsza. Jeśli sznur jest obciążony, lina będzie powolna, ale da dobre obciążenie obręczy barkowej.

Projektowanie lin

Zwróć uwagę na takie szczegóły:

• Długość regulowana lub nieregulowana.
• Obecność usuwalnego lub nieusuwalnego ważenia.
• Karabińczyk do mocowania sznurka do rączki, zapobiegając nakładaniu się i plątaniu.

Materiał przewodu

Sznurek jest gumowy (guma), plastikowy, linowy, skórzany, nylonowy, pleciony stalowy kabel, z koralikami. Dla początkujących odpowiednie są lekkie materiały - nylon, plastik, lina. Początkujący często dostają skakankę na nogach, a lekki materiał pomaga uniknąć poważnych obrażeń. Doświadczeni sportowcy mogą trenować z gumową, skórzaną liną, liną. Te same lekkie sznury są odpowiednie dla dzieci, jak dla początkujących, ale nadal możesz wziąć skakankę z koralikami - najłatwiej z nią skoczyć, dobrze trzyma łuk, nie myli się.

Należy pamiętać, że bardzo lekkie i bardzo ciężkie liny do skoków nie nadają się do skoków z dużą prędkością. Problem z prędkością będzie dotyczył skakanek nylonowych, linowych i skórzanych (ze względu na ich lekkość) oraz gumy (ze względu na ich dużą masę). Najszybszy - liny.

Funkcje i funkcje zaawansowane

Wiesz już, że jeśli Twoim celem jest tylko rozgrzanie, odpowiednia będzie zwykła skakanka. Dla tych, którzy chcą schudnąć, potrzebne są modele o dużej prędkości, a dla tych, którzy chcą mieć dobre mięśnie, są cięższe. Zwróć też uwagę, w jaki sposób przewód mocuje się do uchwytów. W przypadku szybkich, podwójnych skoków i różnych sztuczek skaczących należy je przymocować za pomocą ruchomego zawiasu, który zwiększa elastyczność liny i zapobiega zakładaniu się. Wspólne cechy to możliwość regulacji długości i pustych uchwytów wypełnionych piaskiem do ważenia.

Droższe skakanki mają wbudowane liczniki: mechaniczny lub elektroniczny obrotomierz, licznik czasu, licznik spalonych kalorii. Te funkcje są opcjonalne, ale sprawiają, że trening jest o wiele przyjemniejszy. Nie możesz policzyć liczby skoków w głowie, ustawić określony czas treningu, a zachęta w postaci raportu na temat liczby spalonych kalorii jest nieoceniona dla tych, którzy chcą utrzymać prawidłową wagę.

Ostatnio postęp zadowoli nowość. Jest to bezprzewodowa elektroniczna skakanka z licznikiem kalorii i minutnikiem. Jak dotąd niezwykła rzecz, może być niezbędna podczas ćwiczeń na ograniczonej przestrzeni. A po drodze - jeszcze jeden wynalazek, jak dotąd tylko w formie aktywnie rozwiniętej koncepcji: skakanka, w której uchwytach znajdują się ładowarki. Akumulatory ładują się podczas skoków, pełne naładowanie zajmuje około 20 minut.

Długość liny

Długość liny zależy od wysokości.

Jak szybko wybrać linę?

1. Nie powinien być zbyt lekki ani zbyt ciężki. Najlepiej zacząć kupować najczęstszą skakankę - PCV, o średnicy sznurka 8-9 mm.
2. Złóż linę na pół i weź ją w wyciągnięte przed siebie ramiona. Powinien dotykać podłogi, ale nie leżeć na niej. Więc określasz długość, która ci odpowiada. Jeśli jednak lina jest nieco krótsza i nie dotrze do podłogi, spowoduje to dodatkowe obciążenie podczas treningu.
3. Wybierając linę, zwróć uwagę na jej kolor i zapach. Jasne kolory i silny zapach świadczą o tym, że skakanka jest złej jakości i może zawierać szkodliwe substancje toksyczne. Wybierz naturalną i bezwonną skakankę.