Jeśli nie masz czasu ani chęci na siłownię, ale chcesz wyglądać pięknie, a większość sklepów z wyposażeniem sportowym oferuje drogie, ale niezrozumiałe symulatory. Mimowolnie rezygnuje z wyboru kompaktowych i łatwych w użyciu rowerów treningowych.
Ale pojawia się problem, że lepiej jest wybrać rower spinowy lub rower treningowy i jakie są zalety i wady każdej z tych jednostek, czy różnią się one w ogóle, czy warto dokonywać wyboru?
Spin bike, główne cechy
Zakręć rowerem - obuwie sportowe. obciążając ciało jak profesjonalny rower. Również na tym sprzęcie sportowym możesz grać w różne wycieczki na dowolnym terenie, co przyczynia się do naprzemiennego obciążenia, a także w prawdziwej podróży, pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, a także spalić komórki tłuszczowe.
3 typy są podzielone według obciążenia na ciele:
- Pas, dźwigać ładunek z powodu naciągu paska.
- W agregaty magnetyczne siła rozkłada się z powodu przyciągania magnetycznego (im silniejsze przyciąganie, tym większa siła).
- Bezwładnościowy przyczyniają się do rozkładu obciążeń na podstawie siły nacisku podkładek i koła zamachowego.
Według funkcji są one podzielone na amator i profesjonalista. Oprócz właściwości funkcjonalnych danego sprzętu sportowego istnieje możliwość dodatkowej regulacji obciążenia:
- Kadencja stymuluje obciążenie serca, a także przyczynia się do przetwarzania tkanki tłuszczowej w masę mięśniową.
- Komfort treningu powstaje dzięki funkcji ręcznej zmiany obciążenia urządzenia z wykorzystaniem rozkładu siły bezwładności.
- Wybór pozycji podczas zawodu promuje przeniesienie głównego nacisku na różne strefy mięśniowe, aby uzyskać bardziej efektywny zawód.
Zalety motocykla spinowego:
- Projekt symulatora został zaprojektowany z możliwością dostosowania go do indywidualnych cech anatomicznych użytkownika.
- Zmiana pozycji, a także poziom siedzenia przyczynia się do największego rozwoju funkcji ciała.
- Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
- Rozwija mięśnie nóg i pośladków.
Jedynie amatorski typ symulatora ma wadę - ma ograniczony czas na ciągłą pracę.
Rower treningowy, główne cechy
Rower treningowy jest jedną z odmian symulatora rowerowego zaprojektowanego do symulacji jazdy na rowerze, w klasycznym stylu ma siedzisko, imitację kierownicy do podparcia dłoni, wyświetlacz, na którym wyświetlana jest skala przyłożonej siły, a także czas od rozpoczęcia treningu.
Zaletami takiego sprzętu sportowego są:
- Regularne ćwiczenia zwiększają wytrzymałość i wzmacniają odporność..
- Przyczyń się do utraty wagi poprzez stymulowanie spalania kalorii.
- Korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy.
- Wzmocnienie mięśni i modelowanie sylwetki dzięki pracy prasy i bioder.
- Jest doskonałym uzupełnieniem kompleksu antycellulitowego.
Rowery treningowe są klasyfikowane według systemu obciążenia i dzielą się na:
- Sprzęt sportowy napęd mechaniczny, wysiłek jest regulowany przez konstrukcję mechaniczną.
- Napęd magnetyczny - za pomocą przyciągania magnetycznego.
- Napęd elektromagnetyczny - obciążenie powstaje w wyniku trakcji elektromagnetycznej.
Z założenia rowery treningowe dzielą się na 4 typy:
- Pionowa, jeden z najczęstszych rodzajów urządzeń do ćwiczeń, często kupowany w domu, pozwala ćwiczyć dla wszystkich głównych grup mięśni, jedynym przeciwwskazaniem do korzystania z takiego symulatora jest uraz pleców.
- Pozioma, Głównymi zaletami tego projektu jest komfort i rozkład ciężaru w całym projekcie symulatora, idealny w przypadku nadwagi i rehabilitacji.
- Hybrydowy, symulatory te mają możliwość zmiany pozycji w kilku płaszczyznach, co umożliwia korzystanie z tego symulatora kilku użytkownikom o różnych właściwościach fizycznych ciała.
- Przenośny, małe i kompaktowe jednostki bez siedzenia, idealne dla tych, którzy często się poruszają lub mają niewielki obszar sali treningowej, jedyną wadą tego symulatora jest nierównomierne obciążenie nóg z powodu braku siedzenia.
Ważne: podczas ćwiczeń na rowerze treningowym należy wybrać tryb obciążenia, w którym czas ciągłego treningu wynosi co najmniej 30 minut.
Ogólna charakterystyka
Te urządzenia sportowe zostały zaprojektowane według jednej koncepcji zaprojektowanej przede wszystkim dla:
- Rozwój układu sercowo-naczyniowego i oddechowego,
- Rozwijaj wytrzymałość,
- Wzmacnia mięśnie nóg
- Promuj odchudzanie.
Charakterystyczne cechy
Główną różnicą między rowerem spinowym a rowerem treningowym jest:
- Rower spinowy może całkowicie zastąpić jazdę na rowerze, podczas gdy standardowy rower treningowy nie ma takiej funkcji.
- Funkcjonalność roweru obrotowego jest znacznie szersza, ma regulowaną kierownicę i siedzenia, aby stymulować różne mięśnie.
- Poziomy rower treningowy jest w stanie zapewnić niezbędne obciążenie ciała osobom z pewnymi przeciwwskazaniami.
- Przenośne rowery treningowe zajmują niewiele miejsca i mieszczą się pod łóżkiem.
Co i kiedy jest lepsze
Przed podjęciem decyzji o wyborze należy wziąć pod uwagę możliwość prawdziwej jazdy rowerem, wagę, obecność różnych urazów, indywidualne cechy ciała:
- Vertical jest odpowiedni dla użytkowników, którzy nie mają dużej nadwagi z możliwością prawdziwej jazdy na rowerze.
- Pozioma jest odpowiednia dla osób z nadwagą, a także u osób z urazami pleców lub obciążeniem tych obszarów mięśniowych z tego czy innego powodu jest obecnie przeciwwskazana.
- Hybrydowy idealnie pasuje jako trener rodzinny dla kilku użytkowników o różnych cechach fizycznych.
- Przenośny jest odpowiedni dla tych użytkowników, którzy nie mogą sobie pozwolić na wykorzystanie dużej przestrzeni lub są zmuszeni do ciągłej zmiany miejsca zamieszkania.
- Rower spinowy jest odpowiedni dla tych, którzy nie mają dużej nadwagi, nie ma obrażeń, jest wystarczająca przestrzeń do zainstalowania symulatora, a także dla tych, którzy nie są w stanie wziąć prawdziwej jazdy rowerem.
