Różnica między kulturystyką a trójbiciem siłowym

Trójbój siłowy i kulturystyka to powiązane sporty siłowe. Często zdarza się, że „lifter” zmienia swój biznes i przechodzi w „budowniczych” i na odwrót. Jednocześnie w zasadzie obaj sportowcy wyglądają bardzo imponująco, chociaż sport ma swoje własne cechy.

Treść artykułu

• Definicja
• Porównanie
• Wnioski

Definicja

Kulturystyka (dosłownie przetłumaczone z angielskiego) - „kulturystyka” (kulturystyka), ale tak naprawdę - proces „kołysania” mięśni ze względu na ich piękno, a zatem idealne ciało jako całość.

Trójbój siłowy (przetłumaczony z tego samego języka angielskiego) - „podnoszenie ciężarów” (trójbój siłowy), co wskazuje na główny cel „kołysania” mięśni: zwiększenie ich siły.

Porównanie

Główna różnica między tymi rodzajami atletyzmu w celu zajęć: jeśli kulturystyka jest przeznaczona dla tych, którzy dążą do piękna ciała, które można zademonstrować na licznych zawodach, to trójboiści ustawiają zadanie, aby rozwinąć tyle siły mięśni i dokładnie to pokazać. W rzeczywistości pozostałe różnice między tymi rodzajami sportów siłowych wynikają ze sposobów osiągnięcia głównego celu.

Kulturysta trenuje, aby uzyskać masę, pięknie rozprowadzić ją na ciele, a następnie zorganizować „suszenie” w celu usunięcia nadmiaru i osiągnięcia standardu. Trójbój siłowy kieruje wszystkimi wysiłkami, aby uzyskać maksymalną siłę.

Biorąc pod uwagę, że kulturystyka i trójbój siłowy mają zupełnie inne cele, ich program treningowy jest również inny. Tak więc, do trójboju siłowego wystarczy robić 2 razy w tygodniu przez 1-1,5 godziny, wykonując 3-4 ćwiczenia dla 1-3 podejść. Aby osiągnąć wynik, kulturysta musi wykonywać 3-5 dni w tygodniu przez 2-3 godziny, wykonując 8-10 ćwiczeń dla 3-5 podejść.

Same ćwiczenia w tych sportach są również różne. Jeśli trójbój obejmuje wyciskanie na ławce, przysiady, martwy ciąg, wówczas kulturysta wybierze ćwiczenia w zależności od tego, które grupy mięśni muszą zostać „skorygowane”, a które należy utrzymywać w celu.

Jeśli chodzi o odżywianie, to jest to samo dla obu. Ale kulturyści traktują go z większym szacunkiem: ich codzienna dieta jest zawsze zrównoważona, obejmuje 5-6 posiłków, a kalorie są ściśle obliczane. Powerlifters nie „zawracają sobie głowy” i po prostu starają się prowadzić zdrowy tryb życia i jeść zdrowe, wysokobiałkowe pokarmy.

Mają też inne podejście do „suszenia”: trójboju wcale nie suszy, ponieważ zmniejszy to ich siłę, ale kulturyści regularnie angażują się w zrzucanie nadwyżek, mieląc swoje ciało do udziału w zawodach.

Mówiąc o konkursach. W obu sportach odbywają się dość często i bardzo łatwo jest odróżnić, gdzie znajdują się trójboiści i kulturyści. Zanim staniesz się kupą mięśni, błyszczącą olejem i efektowną opalenizną, a także prawie niewidocznymi stringami? Oto kulturysta. Ten sam stos, ale spocony i schowany pod specjalną koszulą na ławce (jego specjalne szwy mogą zwiększyć uniesioną wagę o prawie 15 kg)? To trójboista siłowy.

Wnioski

1. Inny cel treningu: budowniczowie budują piękne ciało, zawodnicy zyskują siłę.
2. Sposoby osiągnięcia celu: inny schemat treningu, ćwiczenia i podejście do odżywiania.
3. Różnica w konkurencji: budowniczowie popisują się na scenie przy muzyce, zawodnicy wykonują ćwiczenia ze sztangą o maksymalnej możliwej wadze.