Jak wybrać worek treningowy

W treningu każdego sportowca zaangażowanego w szokowe sztuki walki worek treningowy jest jednym z pierwszych miejsc. Co nie jest zaskakujące - lwia część ćwiczenia wszystkich uderzeń spada na tego cichego wojownika bokserskiej siłowni. Dlatego bardzo ważne jest pytanie, jak wybrać worek treningowy. Co więcej, nie jest to wcale tak łatwe, jak może się wydawać niedoświadczonemu sportowcowi.

Różnorodność „skórzanych partnerów” do bicia jest zaskakująca i przyjemna. Różnią się wyglądem, rodzajem, wyglądem i wagą. Wszystkie te niuanse bezpośrednio wpływają na proces treningowy i realizację zadań, przed którymi stoi sportowiec. Przed wyborem gruszki musisz dokładnie zrozumieć, co dokładnie chcesz z nią osiągnąć..

Treść artykułu

• Worek treningowy
• Na każdy gust
• Waga ma znaczenie
• ... i bardzo krótko

Worek treningowy

Gruszki bokserskie mają dość wyraźny podział zgodnie z ich cechami konstrukcyjnymi..

• Najczęstszą jest drukowana wersja torby bokserskiej. Jest optymalny do boksu amatorskiego. Taka gruszka jest wypełniona gumowym miękiszem, który tłumi ból podczas uderzeń..
• Torba pneumatyczna lub nadmuchiwana. Główną zaletą jest szybkie przywrócenie oryginalnej formy po uderzeniu. Wewnątrz znajduje się gumowa komora z powietrzem.
• Najbardziej idealny i zaawansowany rodzaj worka treningowego jest dziś uważany za gruszkę - worek wypełniony wodą. Wykonują go z gęstej, wysokiej jakości gumy, co pozytywnie wpływa na wytrzymałość pocisku.

Poczuj gruszkę przed zakupem. Wszędzie powinien być odporny i równomiernie reagować na presję. Inną reakcją będzie to, że wypełniacz zbankrutował, a twój przyszły partner oszczędzający wkrótce zawiedzie.

Na każdy gust

Istnieje wiele odmian worków treningowych. Głównymi są osiem podstawowych typów. Wszystko inne ma związek z jednym z tych typów.

1. Gruszka uniwersalna lub klasyczna. Torba wykonana w kształcie walca (25-45 kg). W domu na takiej torbie treningowej całkiem możliwe jest wypracowanie głównego zestawu ciosów z arsenału boksu.
   
2. Opcja Uppercut. Cylinder o wadze 25-50 kg (5-30 kg w boksie dla dzieci i młodzieży) jest zainstalowany w pozycji poziomej. Idealne do ćwiczenia kopnięć dolnych (górne cięcia).
   
3. Typ pneumatyczny. Spotkanie - wykonanie ostrego, szybkiego uderzenia i połączonych więzadeł. Główną cechą takiej gruszki jest jej elastyczne przeciwdziałanie, które tworzy element prawdziwej bitwy podczas uderzeń.
   
4. Gruszka. Ten trwały i wysokiej jakości sprzęt sportowy został już wspomniany powyżej. Zwykle gruszka ma kształt ludzkiego ciała i można to również uznać za jej zaletę, ponieważ ten typ pomaga rozwinąć dokładność uderzenia. Podobna torba będzie dobra zarówno dla początkującego boksera, jak i mistrza.
   
5. Gruszka ścienna lub poduszka. Strukturalnie jest to drewniana rama, która ściśle przylega do ściany. Między prętami zamontowana jest torba o lekko wypukłym kształcie. Głównym celem takiej poduszki jest wypracowanie komponentu mocy takich tradycyjnych uderzeń, jak szturchanie i haczyki.
   
6. Torba szeregowa. Cylindryczna gruszka przeznaczona do seryjnych i zabójczych uderzeń. Zwykła waga 60-110 kg, solidne mocowanie zaprojektowane, aby zapewnić bezpieczny trening dla wojownika. Przede wszystkim ta torba treningowa służy do profesjonalnego boksu lub sztuk walki.
7. Manekin. Inny rodzaj sprzętu bokserskiego. Naśladuje postać osoby. Ciężar takiego pocisku jest bardzo zróżnicowany. Jeśli wypełniaczem jest woda, może osiągnąć 135 kg, a jeśli użyty zostanie piasek, to nawet wyżej. „Rozwój” takiego sparing partnera jest regulowany i ma kilka poziomów. Manekin można umieścić w domu - skorupa jest sztywno przymocowana i nie będzie w stanie zniszczyć wszystkich rzeczy w twoim pokoju.
   
8. Chaser. Ostatnim rodzajem torby bokserskiej jest mały, ale bardzo zwinny myśliwiec o wadze do 18 kg, który ma dużą swobodę ruchów. Po uderzeniu zaczyna szybko poruszać się w kółko, próbując wpaść w szczękę rozwartego boksera. Oczywiście nie można pracować z szyprem w domu - do tego potrzebujesz siłowni.
   

Przed zakupem gruszki sprawdź ją z akcentowanym ciosem. Jeśli nie możesz go „przebić” (przepchnąć), lepiej rozważyć inną miękką opcję.

Waga ma znaczenie

Ważną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę, jest ciężar gruszki. Gruszki tego samego typu mogą mieć zupełnie inną wagę. Ponownie musimy przejść od zadań określonych na tym etapie. Jeśli używasz terminologii sportowej, to według wagi, te urządzenia sportowe są podzielone na trzy kategorie.

1. Kategoria ciężka. Mamy tu do czynienia z dużym cylindrem o masie 110 kilogramów i większej (od 60 kg). Ogromna waga natychmiast pokazuje, że w tej klasie wszystko jest dla dorosłych, a gruszka jest zaprojektowana do ćwiczenia ciosów w stylu Mike'a Tysona, to znaczy jedno uderzenie - jedno nokaut.
2. Środkowa kategoria. W tej kategorii ciężary wahają się od 30 do 60 kg. Główny zestaw stempli jest praktykowany właśnie w tym przedziale wagowym. Możesz użyć tej powłoki zarówno w salach, jak i w domu. Oczywiście taka wszechstronność sprawiła, że ​​ta kategoria wagowa stała się najbardziej popularna..
3. Kategoria światła. Zwykła waga torby wynosi 5-30 kg. Głównymi użytkownikami są dzieci, młodzi mężczyźni i początkujący miłośnicy.

Pamiętaj: waga gruszki do codziennego treningu powinna być w przybliżeniu równa twojej wadze. Ta równowaga pozwala w pełni wykorzystać swój trening..

... i bardzo krótko

W małym artykule niemożliwe jest omówienie wszystkich aspektów właściwego wyboru tego sprzętu sportowego. Oto główne kryteria, na których powinieneś się skupić przy wyborze worka treningowego. Istnieje szereg nie głównych, ale także ważnych szczegółów, które należy wyjaśnić ze sprzedawcą przed zakupem:

• wypełniacz,
• wysokość nad podłogą,
• zamontować,
• materiał powierzchni torby,
• cechy konstrukcyjne.

Jak widzieliście, wybór worka treningowego nie jest łatwym pytaniem. Do tej sprawy należy podchodzić bardzo poważnie. Twój przyszły sukces będzie w dużej mierze zależał od odpowiedniego „asystenta skórzano-gumowego” do treningu w tak odważnych sportach, jak boks lub szokujące sztuki walki. Powodzenia i właściwy wybór.!