Nie rozpraszaj mnie!

Teraz, w epoce informacji, znaczenie tych słów jest niezaprzeczalne, jednak rzadko ośmielamy się je wypowiadać ludziom wokół nas, a także, nawiasem mówiąc, naszym myślom i nawykom. Tak nazywa się książka amerykańskiego psychiatry, eksperta od zaburzeń deficytu uwagi Edwarda Hallwella.

Dla kogo jest ta książka?

Książka Man Not, Distract Me (pierwotnie zatytułowana Driven to distraction at Work: How to Focus and Be More Productive) autorstwa Manna, Iwanowa i Ferbera publikuje cel polegający na pomaganiu ludziom w osiągnięciu większego postępu w pracy i życiu życie, eliminując problemy, które uniemożliwiają im elastyczne zarządzanie uwagą. Ogólnie rzecz biorąc, ta książka jest dla każdego z nas, ponieważ każdy może w jakiś sposób rozpoznać siebie w jednej z tych postaci, które dr Hallowell podaje jako przykład.

O czym jest ta książka

Książka składa się z dwóch części. Pierwsza część opisuje główne przeszkody, które uniemożliwiają utrzymanie wysokiej koncentracji:

• Uzależnienie od komputerów i urządzeń elektronicznych (dla tych, którzy lubią stale odwiedzać strony z wiadomościami, siedzieć w sieciach społecznościowych lub sprawdzać pocztę co pół godziny);
• wielozadaniowość (wielu „odnoszących sukcesy menedżerów” jest dumnych ze swojej zdolności do rozwiązywania wielu problemów jednocześnie, ale nie są w stanie zagłębić się w żaden z nich);
• przeskakiwanie od jednego pomysłu do drugiego (tacy ludzie wyrzucają fontannę pomysłów, ale nie mogą zrealizować żadnego z nich);
• lęk (trudno wyobrazić sobie coś bardziej paraliżującego niż ciągły lęk);
• gra bohatera (szewc bez butów, pomaga wszystkim dookoła, ale nie jest w stanie samodzielnie o siebie zadbać).

Osobny rozdział poświęcony jest każdemu z tych czynników, a każdy rozdział opisuje życie jednej osoby cierpiącej na deficyt uwagi. Dowiemy się, jak przejawia się jego stan psychiczny, dlaczego powstał i jak najlepiej sobie z tym poradzić. Autor nie ogranicza się do powierzchownego rozumowania, ale bada podstawowe przyczyny chorób - dlatego książka zainteresuje nie tylko zwykłych czytelników, ale także psychologów i psychoterapeutów, którzy często muszą zajmować się przypadkami cytowanymi w książce. Jednocześnie obecność w każdym rozdziale twojej postaci z jej problemami i doświadczeniami pozwala zwykłemu czytelnikowi rozpoznać siebie w dowolnej postaci.

Zdając sobie sprawę z naszych trudności i zdając sobie sprawę, że musimy coś z nimi zrobić, przechodzimy do drugiej części książki, która oferuje nam rozwiązania.

Warto powiedzieć, że publikacje na temat rozwoju koncentracji i wydajności od dawna należą do rzadkości na półkach księgarń. „Nie rozpraszaj mnie!” Wyróżnia się od nich tym, że autor nie udziela żadnych bardzo szczegółowych zaleceń, takich jak metody pracy z pocztą e-mail lub zasady ustalania priorytetów listy zadań do wykonania. Wskazówki sugerowane w książce są intuicyjne, ale z jakiegoś powodu są pierwszymi, które są lekceważone. Jeśli nie robimy prostych rzeczy, takich jak rozmawianie z ludźmi, spacery z psem na świeżym powietrzu i dobry i zdrowy sen każdego dnia; jeśli nie prosimy o pomoc naszych przyjaciół i nie robimy tego, co kochamy, wówczas wszystkie popularne stosowane metody samoorganizacji tylko maskują problem, nie usuwając jego pierwotnej przyczyny.

Wniosek

Ta książka z pewnością powinna uzupełnić zbiór tych, którzy zdecydowali, że nadszedł czas, aby coś zmienić w życiu lub poważnie zastanowili się nad zwiększeniem własnej skuteczności. Bardziej właściwe będzie rozpoczęcie od niej własnej ścieżki, a dopiero potem studiowanie, na przykład, zasad zarządzania czasem.

Link do książki na stronie internetowej wydawnictwa „Mann, Iwanow i Ferber”: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ne-otvlekajte-menja/