Wschodnie praktyki energetyczne są naprawdę uważane za jeden z najlepszych i, co najważniejsze, prostych sposobów. uporządkuj swoje zmysły i umysł. Qigong i joga to dwie najczęstsze praktyki. Co jest dobre dla każdego z nich?
O jodze
Joga powstała Indii i przez tysiące lat istnienia nabierało niemal religijnego znaczenia dla Indian. Początkowo ukierunkowane na oświecenie duchowe i poznanie bytu, z czasem praktyka zaczęła rozprzestrzeniać się na kraje europejskie i zachodnie, w których joga została nieco uproszczona, pozostawiając jej jednak starą filozofię.
Praktyka obejmuje zarówno ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia, jak i mentalne - w tym medytację. Dla współczesnej osoby joga jest jednym ze sposobów na uporządkowanie siebie, zobaczenie światła na końcu tunelu i zrozumienie, w jaki sposób najlepiej się do niego zbliżyć. Joga pomaga również fizycznie, wzmacniając ciało i ciało.
O Qigong
Ojczyzna Qigong - Starożytna porcelana, jego założyciele - Taoistyczni mnisi, Wierzący w naturalną moc Chi, która określa stan wszystkiego, co istnieje na ziemi. Aby osiągnąć oświecenie, zrozumieć strukturę świata, wielu mnichów stało się celem wszelkiego życia. Uważano, że Qigong jest mądrzejszy.
Główny cel praktyki - ponownie połącz z mocą qi, poczuj ją i pozwól jej skierować się we właściwym kierunku. W życiu na świecie człowiek często traci sens życia i posiada moc Qi, rozpraszany nadmiernymi emocjami - czy to pozytywnymi, czy negatywnymi. To emocje wytrącają wewnętrzną harmonię z równowagi, przez co prędzej czy później osoba zaczyna cierpieć. Aby nie zakłócać wewnętrznych skal, ruchy qigong wykonywane są bardzo powoli i płynnie - tak płynnie, że dla wielu osób praktyka wydaje się po prostu pasywna.
Przynajmniej wszystko zaczęło się od tego, ale z czasem moc Qi zaczęła pomagać w innych obszarach, w tym na polu bitew wojskowych. Kierunek ten nazwano „twardym qigong” i nadal jest aktywnie wykorzystywany w nauczaniu azjatyckich sztuk walki. Jednak zwykłemu przeciętnemu człowiekowi qigong pozwala przywrócić zdrowie i siłę fizyczną.
Ogólne
Pomimo różnych źródeł i podstaw filozoficznych, zarówno jogi, jak i qigong pomóc osobie poczuć się zdrowiej, a czasem - oświecony. W ideologii obu praktyk są trzy wieloryby, które mogą uszczęśliwić człowieka: to jego zdrowie fizyczne, wewnętrzny ton i inteligencja. Trzymając 3 te cechy w harmonii ze sobą, możesz mieć nadzieję na szczęśliwe życie.
Najbardziej podstawowy poziom obejmuje ćwiczenia fizyczne i ćwiczenia oddechowe, ale w obu filozofiach istnieją gałęzie z wyższymi sprawami, które oczyszczają umysł i pomagają osiągnąć oświecenie. Z reguły na czymś takim praktykujący obu ideologii zaczynają koncentrować się na wyższych poziomach..
Różnice
Różnice w praktykach częściej leżą poziom ideologiczny. Pomimo faktu, że qigong jest często nazywany chińską jogą, praktyka ma jedną ważną różnicę: nie istnieje bez energii Chi. Jogini nawet nie jąkają się z powodu takiej energii. Medytując, jogini osiągają oświecenie ukryte we własnych ciałach; Chińska medytacja pozwala przyciągnąć do siebie moc Qi i pozwolić jej przepływać przez ciało.
Inne niż to, qigong oznacza znacznie więcej akcji, mające na celu poprawę zdrowia, w tym stwardnienie organizmu. Innymi słowy, praktyka może być nieco bardziej aktywna niż joga i jest odpowiednia dla tych, którzy nie lubią siedzieć cały czas w różnych pozach. Trening idzie tak daleko, że mistrz qigong może sprawić, że skóra będzie tak napięta, że ostrze pojedynczego noża nie przejdzie przez nią. Nawet współczesne badania naukowe nie mogą tego wyjaśnić..
Innymi słowy, w jodze jest znacznie więcej pracy umysłowej, niż fizyczny, ponieważ sam poszukujesz w sobie intelektualnej żyły, którą należy rozwinąć. Na popularność jogi wpływa również fakt, że asany (postawy przyjmowane przez joginów) są znacznie prostsze niż ćwiczenia qigong i rzadko wymagają wcześniejszego treningu fizycznego. Trudności mogą rozpocząć się później, na wyższych poziomach jogi: ruch będzie wymagał pewnej elastyczności. Początkowe etapy qigong są zawsze proste i nie wymagają nadmiernego wysiłku fizycznego..
Są przypadki, w których stres fizyczny jest konieczny - na przykład, gdy dana osoba jest chora i próbuje dojść do siebie w ten sposób. Eksperci twierdzą, że jeśli joga pomaga poprawić odporność i zapobiec możliwemu pojawieniu się chorób, wówczas qigong niszczy istniejące patologie.Oczywiście, jedno nie przeszkadza drugiemu i pracując nad inteligencją, nie kładziesz kresu zdrowiu fizycznemu, tak jak qigong nie koncentruje się wyłącznie na aktywności fizycznej. Jednak przy wyborze między dwiema praktykami rozróżnienie to może i powinno być kluczowe..
Co wybrać dla Ciebie?
Wybór zależy od tego, jaki cel dążysz, decydując się na praktykę energetyczną. Jeśli, na przykład, potrzebujesz go, aby odnieść sukces w sztukach walki, to qigong wojenny byłby idealną opcją.
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie lub oświecenie duchowe, możesz wybrać zarówno jogę, jak i qigong. Dalsze wybory będą zależeć od tego, jak wolisz być aktywny. Joga jest odpowiednia dla spokojnych ludzi, którzy mogą być zaangażowani w działalność intelektualną. Qigong jest dla tych, którzy dużo się ruszają, na przykład sportowców. Ezoterycy uważają jednak, że nie zawsze prawidłowe wyważenie zalet i wad praktyki pomaga podjąć właściwą decyzję: według nich ważniejsze jest słuchanie własnego serca i intuicji. Zmień zestaw ćwiczeń nigdy nie jest za późno.
Jeśli nie możesz wybrać, zawsze możesz wpisać „Qigong Yoga” w wyszukiwarce - na pewno znajdziesz filmy z prostymi ćwiczeniami, które możesz ćwiczyć nawet w domu. Specjaliści opracowali nawet osobne ćwiczenia dla kobiet w ciąży.!
