Aktywne życie pozwala nie tylko poprawić zdrowie, ale także utrzymać sylwetkę w doskonałej kondycji. Najpopularniejszymi sportami dla kobiet są modelowanie i aerobik. Wybierając lekcję dla swojego gustu, zapoznaj się z różnicą między tymi rodzajami wychowania fizycznego, co pozwoli ci radzić sobie najskuteczniej.
Treść artykułu
- Definicja
- Porównanie
- Wnioski
Definicja
Kształtowanie - Jest to gimnastyka rytmiczna, której głównym celem jest zmiana kształtu ciała. Coraz większą uwagę przywiązuje się do grup mięśni, które nie mają wystarczającego stresu w życiu codziennym. Zajęcia odbywają się co najmniej 2 razy w tygodniu, a czas trwania szkolenia wynosi około godziny. W tym procesie można stosować różne symulatory, a liczbę powtórzeń liczą setki. Dla różnych typów postaci kobiecych opracowano własne programy zwiększające efektywność wychowania fizycznego.
Aerobik - Jest to kompleks ćwiczeń aerobowych wykonywanych w rytmicznej muzyce, mających na celu utrzymanie ciała w dobrej formie, rozładowanie napięcia, energetyzowanie. Trening rozwija oddychanie, ale parametry fizyczne ćwiczenia są dość łatwe. Aerobik to zdrowie, sport, taniec.
do treści ↑Porównanie
Tak więc główna różnica między rodzajami aktywności fizycznej dotyczy celów treningowych. Aerobik jest niezbędny w walce z chorobami sercowo-naczyniowymi, podnoszącym na duchu, ogólnym tonem ciała. Pozwala pokonać różne dolegliwości, w tym brak aktywności fizycznej (ogólne pogorszenie stanu zdrowia z powodu niskiej aktywności).
Kształtowanie ma inne cele, z których głównym jest modelowanie sylwetki. W procesie treningowym uczestniczą wszystkie grupy mięśni, w wyniku czego spalane są nie tylko białka i węglowodany, ale także tłuszcze. Długa praca i dieta mogą podnieść ogólny poziom zdrowia, a także pozbyć się różnych problemów z ciałem.
do treści ↑Wnioski
- Przeszkolone procesy. W aerobiku - aerobik (oddychanie), w kształtowaniu - anaboliczny (synteza tkanek) i kataboliczny (spalanie energii).
- Nacisk na cel. Modelowanie ma na celu uatrakcyjnienie sylwetki kobiety, aerobiku - w celu poprawy zdrowia i nastroju.
- Efekt Aerobik pozwala zużywać energię podczas treningu, kształtowania - podczas regeneracji.
- Funkcje szkolenia. Modelowanie wymaga konsekwentnej pracy ze wszystkimi grupami mięśni, aerobiku - głównie mięśni ramion i nóg.
