Obecnie modne jest uprawianie sportu, a stosowanie różnych leków na wzrost mięśni może zwiększyć efektywność treningu. W celu zwiększenia masy ciała stosuje się ogólnie aminokwasy, aw szczególności BCAA, które umożliwiają również uzupełnienie podaży przydatnych substancji. Która opcja jest lepsza i bardziej odpowiednia dla ciała?
Treść artykułu
- Definicja
- Porównanie
- Wnioski
Definicja
Aminokwasy - Są to białkowe związki organiczne, które obejmują grupy aminowe i karboksylowe. Są niezbędne do budowy tkanki mięśniowej, szkieletu kości, produktywnego funkcjonowania mózgu, a także do pomyślnego rozwoju człowieka. Brak aminokwasów prowadzi do demencji, zaburzeń pamięci, złego funkcjonowania wszystkich układów organizmu.
BCAA - są to aminokwasowe białko rozgałęzione. Są bardzo dobrze wchłaniane przez organizm i obejmują trzy główne elementy: leucynę, walinę, izoleucynę. Te aminokwasy są niezbędne i nie mogą być syntetyzowane z innych substancji. Ich stosowanie jest wskazane dla osób uprawiających sport ogólnie, a w szczególności kulturystykę..
do treści ↑Porównanie
Zatem BCAA są aminokwasami rozgałęzionymi, a mianowicie izoleucyną, leucyną i waliną. Wraz z 9 innymi grupami związków są one niezbędne, a ich codzienne zapotrzebowanie wynosi około 6 gramów. Ponieważ białko jest aktywnie spalane podczas treningu, konieczne jest jego uzupełnienie w celu uzyskania owocnych ćwiczeń.
BCAA są doskonale wchłaniane przez organizm, ponieważ ich rozszczepienie następuje bezpośrednio w tkance mięśniowej. Ich regularne przyjmowanie jest bardzo ważne dla sportowca, ale nie jest wyczerpujące. Do udanego treningu potrzebne są również inne aminokwasy - lizyna, tryptofan, histydyna i inne. Elementy te należy spożywać w wystarczających ilościach..
do treści ↑Wnioski
- Zakres koncepcji. Aminokwasy - popularna nazwa związków organicznych, BCAA - oddzielna grupa tych substancji.
- Funkcje asymilacji. Podczas gdy normalne aminokwasy są rozkładane przez wątrobę, BCAA są absorbowane przez tkankę mięśniową, dzięki czemu ich spożycie jest szybsze i bardziej wydajne..
- Wartość Jeśli poszczególne grupy aminokwasów są wymienne i warunkowo wymienne, wówczas wszystkie związki tworzące BCAA są niezbędne dla organizmu.
