Jak wybrać rower treningowy

Rower treningowy - być może dziś najpopularniejszy i najbardziej znany sprzęt sportowy. Można go znaleźć zarówno w klubach fitness, jak i w domowych mini-siłowniach. Popularność tego urządzenia wynika z faktu, że nie jest trudny w użyciu, bezpieczny i wygodny. Rower treningowy pozwala najdokładniej wyregulować obciążenie i jest dość kompaktowy, dlatego nie wymaga specjalnie wyposażonej sali treningowej. Jest to idealne narzędzie do szybkiego wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, pomagające schudnąć i uzyskać doskonałą sylwetkę. Jeśli poważnie zastanawiasz się, jak wybrać rower treningowy, powiemy ci, na co zwrócić uwagę przy zakupie.

Treść

• Rodzaje rowerów treningowych według systemu obciążenia
• Rodzaje rowerów treningowych według metody lądowania
• Maksymalna waga użytkownika
• Wbudowany komputer roweru treningowego

Rodzaje rowerów treningowych według systemu obciążenia

W ostatnich latach producenci oferowali klientom różne rodzaje rowerów treningowych, które różnią się znacznie kosztami. Zależy to głównie od rodzaju obciążenia i układu hamulcowego, dzięki czemu działa każda z jednostek. Urządzenia mechaniczne (są reprezentowane przez modele pasowe i blokowe) pojawiły się na rynku wcześniej. Bardziej zaawansowane - magnetyczne i elektromagnetyczne - zyskały ostatnio na popularności wśród konsumentów..

1. Pas rower treningowy jest jednym z najprostszych i najbardziej kompaktowych. Obciążenie w nim jest regulowane w dość prymitywny sposób: za pomocą paska zakrywającego koło zamachowe. Nierówne obciążenie często wpływa na stawy, więc dla osób, które mają problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, to urządzenie nie jest odpowiednie.
   

   Rower treningowy z paskiem

2. Blok (inercyjny) Rower treningowy jest półprofesjonalny, ponieważ jest niezbędny do treningu przy dużych obciążeniach. To urządzenie nie jest lubiane przez wszystkich, ponieważ wywołuje silny efekt hałasu podczas treningu.
   

   Rower treningowy Kolodochny (inercyjny)

3. Magnetyczny rower treningowy jest jednym z najpopularniejszych typów. Równomierne obciążenie powstaje przy użyciu magnesów stale przemieszczających się na koło zamachowe..
   

   Magnetyczny rower treningowy

4. Zaawansowany podtyp jednostki magnetycznej - elektromagnetyczny rower treningowy lub ergometr dostosowuje wielkość obciążenia za pomocą prądu. Jest trwały i cichy, ma wyjątkowo płynną jazdę, dlatego często jest wykorzystywany do celów terapeutycznych i rehabilitacyjnych.

Skuteczność roweru treningowego zależy w dużej mierze od masy koła zamachowego. Idealnie, jeśli ta część urządzenia waży co najmniej 7 kg. Im wyższa masa koła zamachowego, tym bardziej zauważalny jest wynik treningu.

Zalety i wady różnych rodzajów rowerów treningowych

↑ Powrót do treści

Rodzaje rowerów treningowych według metody lądowania

Przyglądając się uważnie rowerom treningowym, zauważ, że zgodnie z metodą mocowania siedzenia są one zarówno pionowe, jak i poziome. Częściej - pionowa - na zewnątrz przypominają znany rower i są przede wszystkim używane do ćwiczeń. Posiadają kierownicę i wysokie siedzenie, na którym użytkownik polega podczas treningu. Symulator pionowy powoduje dość duże obciążenie pleców i stawów nóg, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z nadwagą, z urazami kręgosłupa, z chorobami stawów biodrowych i kolanowych.

Pozioma rowery treningowe wyróżniają się tym, że ich pedały są daleko przed nimi i są prawie na tym samym poziomie co siedzenie. Podczas treningu użytkownik może pozostać w pozycji prawie na wznak i oprzeć się plecami o oparcie siedzenia z regulowanym poziomem nachylenia. Lekarz wydaje się leżeć na wygodnym krześle, dzięki czemu nie powstaje niepotrzebne obciążenie dolnej części pleców i stawów. Taki symulator jest odpowiedni nawet dla osób, które doznały zawału mięśnia sercowego - jest tak wygodny. Zamiast kierownicy uchwyty znajdują się po bokach siedziska, które należy przytrzymać w klasie. Symulatory poziome są często stosowane w ośrodkach rehabilitacji w celu wyleczenia pacjentów z zaburzeniami mięśniowo-szkieletowymi i innymi problemami zdrowotnymi..

Należy zauważyć, że cena roweru treningowego poziomego jest znacznie wyższa niż roweru pionowego. Zgodnie z zasadą działania, pionowe i poziome symulatory nie różnią się.

↑ Powrót do treści

Maksymalna waga użytkownika

Wybierając rower treningowy, pamiętaj, że większość z nich ma na celu zapewnienie, że waga osoby nie przekroczy 100 kg. Zasadniczo są to tańsze modele, mechaniczne i niektóre rodzaje magnetyczne. Jeśli potrzebujesz symulatora do obsługi użytkownika o wadze do 130 kg, spójrz na droższe urządzenia elektromagnetyczne.

Wbudowany komputer roweru treningowego

Proste i niedrogie modele są zwykle wyposażone w czujniki czasu, przebytej odległości, prędkości, zużycia kalorii. Droższe i wyrafinowane rowery treningowe oferują oszacowanie nadwagi, zastosowanie specjalnych wbudowanych programów do zajęć lub tworzenie własnych - z uwzględnieniem indywidualnych cech użytkownika. Aby wzmocnić efekt treningu, możesz użyć specjalnych trybów - jazdy po ziemi, na asfalcie, w trudnym terenie. Komputery wielu rowerów treningowych są w stanie pracować od ruchu koła zamachowego, bez użycia prądu. Ale do tego zdecydowanie powinieneś pedałować.

Prawie każdy rower treningowy jest wyposażony w czujniki tętna: klips przymocowany do ucha, metalowa płytka na poręczy urządzenia lub urządzenie bezprzewodowe umieszczone na pasku. Ich użycie jest obowiązkowe, jeśli użytkownik ma problemy z sercem.