Jak zmniejszyć piersi?

Prawdopodobnie nie ma ani jednej kobiety, która byłaby całkowicie zadowolona ze swojego wyglądu. Każda dziewczyna może z łatwością wymienić tuzin niedociągnięć, które chętnie by wyeliminowała. I wiele z tych wad nie zostało wymyślonych, ale całkiem realnych i poważnie psuje życie ich kochance.

Wśród tych obiektywnych problemów jest duży biust. Pomimo ciągłego zainteresowania silnej połowy ludzkości właścicielami wspaniałego dekoltu, wiele kobiet myśli o tym, jak zmniejszyć swoje piersi o co najmniej jeden rozmiar. Dlaczego tak bardzo chcą pozbyć się tego, o czym niektóre dziewczyny mogą tylko pomarzyć? Każdy z nich będzie miał własne argumenty, ale przede wszystkim na pewno pojawią się problemy zdrowotne lub dyskomfort psychiczny.

Treść artykułu

• Główne trudności
• Radykalne środki
• Złudzenie optyczne
• Trenujemy siłę woli

Główne trudności

Przerost piersi może być tłusty lub hormonalny. W pierwszym przypadku tkanka tłuszczowa wynikająca z pojawienia się nadwagi nadaje biustowi blasku. Możesz odpowiednio zmniejszyć jego liczbę, zmniejszając objętość piersi we własnym zakresie. Ale samych problemów hormonalnych nie da się rozwiązać. Tylko terapia hormonalna, starannie wybrana przez lekarzy, może zatrzymać rozwój tkanki gruczołowej, a powstały „nadmiar” będzie można usunąć tylko chirurgicznie.

Bez względu na rodzaj przerostu głównymi problemami powodowanymi przez duże piersi są:

• niezdolność do spania na brzuchu;
• pocenie się, powstaje w fałdach skóry;
• problemy z wyborem ubrań, zwłaszcza o nieproporcjonalnej figurze;
• ból pleców, szyi i ramion;
• zmiana postawy;
• potrzeba noszenia bielizny podtrzymującej;
• trudności w wyborze biustonoszy do uprawiania sportu i innych aktywnych działań;
• szybkie odkształcenie klatki piersiowej, któremu towarzyszy tworzenie rozstępów i innych wad skóry.

Najczęściej dziewczęta po raz pierwszy napotykają podobne problemy natychmiast po ciąży lub podczas przyjmowania leków hormonalnych. Jednak wiele kobiet zaczyna martwić się tymi problemami znacznie później. W tym przypadku związane z wiekiem zmiany w ciele stają się sprawcami przerostu..

Radykalne środki

Nowoczesny rozwój medycyny estetycznej pozwala naprawić prawie wszelkie zewnętrzne wady. Duże piersi nie są wyjątkiem od tej listy. Możesz pozbyć się znienawidzonych centymetrów objętości bez żadnego wysiłku przy pomocy mammoplastyki redukcyjnej.

Ta operacja jest przeprowadzana po dokładnym zbadaniu klienta, dając obiektywny obraz jej zdrowia. Ta interwencja obejmuje znieczulenie ogólne. Podczas zabiegu chirurdzy usuwają nadmiar nie tylko tkanek wewnętrznych, ale także skóry. Możliwa jest również korekta położenia sutków i otoczek..

Standardowy okres adaptacji po mammoplastyce wynosi 4-8 tygodni. Ten czas jest niezbędny do zniknięcia obrzęku i krwiaków. Należy jednak pamiętać, że resorpcja i wygładzenie blizn trwa znacznie dłużej.

Wyniki mammoplastyki w dużej mierze zależą od profesjonalizmu lekarzy, jakości sprzętu i leków. Dlatego decydując się na radykalną zmianę wyglądu, musisz zwrócić szczególną uwagę na wybór kliniki i chirurga. Nie możemy jednak zapominać, że nawet najnowsza technologia nie może całkowicie wyeliminować ryzyka towarzyszącego jakiejkolwiek interwencji chirurgicznej..

Złudzenie optyczne

Jest jeszcze jedna opcja, aby szybko i łatwo zmniejszyć piersi. To prawda, tylko wizualnie. Dlatego ta metoda nie rozwiąże żadnych problemów fizycznych. Ale jest to świetne dla dziewcząt, które są ograniczone nadmiernym zainteresowaniem innych.

Więc co wybrać, aby ukryć duży biust?

• Odzież podkreślająca talię. Luźne rzeczy są również odpowiednie, jeśli są uzupełnione szerokim pasem, który może odgrywać rolę gorsetu.
• Proste style. Im mniej dekoracyjnych detali, tym mniej uwagi poświęca się skrzyni. Dlatego lepiej jest odmówić od naszywanych kieszeni, marszczeń, marszczeń, kołnierzy i kapturów.
• Ciemne odcienie, które nadają sylwetce kształt. Lepiej jest preferować ubrania bez wzoru..
• Rzeczy idealne pod względem wielkości. Zbyt ciasne modele podkreślą wszystkie wady postaci, a bardzo luźne sprawią, że dziewczyna będzie „ogromna”.
• Kurtki i swetry rozpinane na rysunek.
• Matowe tkaniny. Atlas, cekiny, cyrkonie i inne elementy odblaskowe dodają dodatkowej objętości, więc są przeciwwskazane dla tych, którzy chcą coś ukryć.
• Odzież z małym dekoltem o dowolnym kształcie. Zaleca się unikać zbyt otwartych lub zbyt skromnych modeli..

W każdym razie powinieneś wybrać style i kombinacje, które mogą zrównoważyć klatkę piersiową i biodra. To przybliża postać do ideału zwanego klepsydrą..

Kilka innych przydatnych porad dla stylistów można znaleźć w filmie:

Nie zapomnij o odpowiedniej bieliźnie, powinna być prosta i wygodna. Lepiej jest preferować modele minimalizujące. Dzięki specjalnym wstawkom i specjalnemu krojowi są w stanie wizualnie zmniejszyć biust o 1-2 rozmiary, bez zniekształcania jego kształtu. Odpowiednia jest również bielizna z szerokimi paskami, które podtrzymują gruczoły sutkowe. Zapobiegnie przedwczesnemu zwiotczeniu piersi..

Trenujemy siłę woli

Wszystkie poniższe metody są idealne dla tych, którzy są zainteresowani sposobem zmniejszenia piersi bez operacji, a nie tylko wizualnie. Oczywiście efekt takich metod nie będzie natychmiastowy. Aby go zdobyć, musisz dużo wysiłku. Ale w wyniku tych wszystkich działań biust stanie się nie tylko mniejszy, ale także bardziej atrakcyjny.

Dieta

Ponieważ przerostowi tłuszczowemu gruczołów sutkowych z reguły towarzyszy nadwaga, to właśnie ten problem należy w pierwszej kolejności wyeliminować. W końcu z każdym utraconym kilogramem topi się 20 gramów biustu. Uzyskanie właściwego wyniku pomoże przestrzegać diety..

Co ona jest?

• Zmniejszenie codziennej diety o 300-500 kcal. Spowoduje to, że ciało wyda własne „rezerwy”.
• Zmniejszone spożycie soli i cukru.
• Wzrost liczby posiłków. Lepiej jeść częściej - 4-5 razy dziennie, ale w mniejszych porcjach.
• Głównymi substancjami w diecie powinny być węglowodany (35–45%) i białka (45–50%), ale należy spożywać bardzo mało tłuszczu.

Możesz jeść wszystkie zwykłe i niedrogie produkty, musisz tylko ściśle przestrzegać zasad opisanych powyżej. Nie zapominaj również o zapotrzebowaniu organizmu na witaminy i minerały. Bez nich nie można znormalizować metabolizmu - a zatem schudnąć -.

Po prostu nie musisz starać się szybko schudnąć. Nagła utrata masy ciała spowoduje zwiotczenie skóry, nie mając czasu na dostosowanie się do nowej objętości. W rezultacie biust stanie się zwiotczały i straci kształt..

Ćwiczenia

Wzrost ogólnej aktywności fizycznej da nie mniejszy efekt niż dieta. Aby równomiernie schudnąć, zaleca się aerobik, pływanie (aby poprawić kształt klatki piersiowej, musisz pływać na plecach), fitness. Ten rodzaj aktywności wzmacnia wszystkie grupy mięśni, czyniąc sylwetkę bardziej harmonijną..

Ale aby zmniejszyć piersi, musisz wykonać kilka specjalnych ćwiczeń dziennie.

• Wzmocnienie pleców. Usiądź na krześle, zegnij łokcie i unieś przedramiona, aby były równoległe do podłogi. Wykonuj ostre ruchy, zbliżając łokcie przed sobą, a następnie zbliżając je możliwie jak najbliżej pleców.
• Pracuj z hantlami. Połóż się na plecach, weź małe muszle (1-1,5 kg). Naprzemiennie podnosząc ramiona bezpośrednio przed sobą i opuszczając je na boki.
• Pompki Oprzyj się na skarpetach lub kolanach, rozłóż ręce tak szeroko, jak to możliwe. Podczas schodzenia staraj się dotykać klatki piersiowej podłogą, a podczas wstawania całkowicie wysuń łokcie.
• „Modlitwa”. Stań prosto, złóż dłonie przed sobą. Naciskając dłonie siłą przez kilka sekund, czując, jak napinają mięśnie klatki piersiowej.
• „Walka ze ścianą”. Połóż dłonie na ościeżnicy na ścianie lub drzwiach. Spróbuj „zsunąć” przeszkodę, naciskając ją dłońmi, ale nie ciałem!

Na początek wystarczy wykonywać te ćwiczenia na przemian, zmuszając różne mięśnie do pracy. Intensywność treningu powinna być zróżnicowana, koncentrując się na własnym zdrowiu i poziomie sprawności fizycznej. Możesz zacząć od dwóch podejść po 10 powtórzeń. Stopniowo obciążenie powinno być zwiększane bez zmniejszania częstotliwości treningu.

Jeśli możliwe jest uczestnictwo w siłowni, zaleca się zwrócenie uwagi na ćwiczenia Pec Deck i wyciskanie na ławce. Obie opcje znacznie wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i pleców. Aby uzyskać pomoc w wyborze optymalnej wagi, lepiej skontaktować się z instruktorem.

Po każdym ćwiczeniu musisz rozciągnąć mięśnie. Najłatwiej jest położyć się na brzuchu, przycisnąć dłonie za głowę do zamka i unieść górną część ciała, zginając kręgosłup. Umożliwi to utrwalenie osiągniętego efektu, złagodzi nadmierny stres..

Również zaraz po zajęciach możesz wziąć masaż olejkami. Podniesie klatkę piersiową, uelastyczni ją, poprawi krążenie krwi w mięśniach i skórze. Zaleca się wykonywanie tej procedury codziennie natychmiast po wzięciu prysznica kontrastowego. Zastosowanie mieszanki olejków eterycznych z pestek winogron (1 łyżeczka), jojoba (2 łyżki.) I róż (kilka kropli) pomaga zmniejszyć biust. Przetrzyj ten związek miękkimi ruchami okrężnymi.

Okłady i kompresy

Możliwe jest uzupełnienie diety i ćwiczeń środkami ludowymi, które dokładnie wpływają na problematyczny obszar - klatkę piersiową. Te metody obejmują owijanie i kompresowanie. Zwiększają koloryt skóry, nawilżają ją, dzięki czemu biust jest bardziej „przepyszny”. Takie procedury zaleca się przeprowadzać codziennie przez 3-4 tygodnie..

W przypadku okładów możesz wziąć kilka startych ogórków, 4 łyżki. l śmietana i 1 łyżeczka miodu. W powstałej kompozycji musisz zwilżyć 2 serwetki z gazy i położyć je na klatce piersiowej. Kolejny przepis wymaga namoczenia w 5 łyżkach. l ciepłe mleko 3 łyżki. l płatki owsiane. Następnie w tej samej objętości mleka należy rozcieńczyć drożdże (40 g) i miód (2 łyżeczki). Pierwszą z mieszanek należy nałożyć bezpośrednio na skórę klatki piersiowej, aw drugiej kompozycji zwilżyć serwetki z gazy i położyć je na wierzchu. Następnie powinieneś owinąć biust folią spożywczą, przykryć się i spędzić pół godziny sam. Następnie resztki mieszanin należy wytrzeć serwetką lub zmyć.

W przypadku okładów odpowiednie są wywary ziołowe i napary. Można je przygotować z głów maku (w ilości 25 g surowców na 400 ml wrzącej wody) lub mieszając pietruszkę, miętę, arnikę, babkę i rumianek w stosunku 2: 1: 2: 2: 1 i zalać nimi 2 szklanki wrzącej wody. Parzyć zioła przez 15-20 minut, a następnie powstały płyn należy przefiltrować i schłodzić. Następnie pozostaje tylko obficie zwilżyć gaziki w naparach i nałożyć je na klatkę piersiową.

O ile konieczne jest zmniejszenie piersi, które zdaniem wielu mężczyzn jest główną biżuterią kobiecą, decyduje tylko jej właściciel. Jeśli jakiekolwiek wady ogromnego biustu znacznie pogorszą jakość życia, musisz użyć wszystkich dostępnych metod. Oczywiście warto zacząć od najbezpieczniejszego - konserwatywnego. I dopiero po upewnieniu się o ich nieskuteczności możemy przejść do kardynalnych sposobów korygowania objętości piersi.