Co mogą pić kobiety w ciąży?

Dowiedziawszy się o nadchodzącym uzupełnieniu rodziny, wiele przyszłych matek zaczyna borykać się z niezbyt pożytecznymi nawykami. Niektórzy przestali palić i pić alkohol, inni odmawiają sobie dodatkowej filiżanki kawy, podczas gdy inni przechodzą na wodę mineralną bez gazu. I to nie wszystko, co kobiety są gotowe poświęcić, aby urodzić zdrowe potomstwo. Nie powinieneś jednak traktować nowego statusu ze szczególnym fanatyzmem i zabronić sobie dosłownie wszystkiego. W końcu takie drobne radości, jak kieliszek orzeźwiającego koktajlu mlecznego lub kilka łyków dobrego wina, doskonale rozweselają i dają ładunek pozytywnej energii. W tym artykule powiemy ci, co kobiety w ciąży mogą pić..

Treść artykułu

• Woda
• Soki, kompoty, galaretki
• Herbata, kawa, kakao
• Inne napoje

Woda

Podczas ciąży dziecko przyszła mama w żadnym wypadku nie powinna ograniczać się do przyjmowania płynów. Ataki pragnienia, charakterystyczne dla drugiej połowy ciąży, zaleca się wyeliminowanie czystej wody pitnej bez gazu. W tym celu należy zawsze mieć przy sobie małą butelkę płynu. Jeśli jest nieobecny, należy odmówić zakupu napojów leczniczych z kategorii Essentuki i Borjomi. Ze względu na wysoką zawartość soli mineralnych należy je spożywać wyłącznie na zalecenie lekarza.

Idealną opcją dla kobiety w pozycji jest naturalna woda stołowa, pozbawiona szkodliwych zanieczyszczeń i metali ciężkich. Możesz go kupić w prawie każdym sklepie, po dokładnym zbadaniu etykiety. Preferowane powinny być wody stołowe produkcji przemysłowej, pozyskiwane ze studni i po dodatkowym oczyszczeniu. Natomiast najlepiej unikać butelek ze sztucznie zmineralizowaną cieczą. Nie jest to niczym zwykła woda z kranu, najpierw oczyszczona z soli, a następnie ponownie wzbogacona o nie. Napoje dotlenione przyniosą szczególne korzyści zdrowotne kobietom w ciąży. Należą do nich woda natleniona, której jedyną wadą jest jej wysoki koszt.

Jeśli w czasach radzieckich lekarze ograniczali przyjmowanie płynów przez kobiety w ciąży, dziś ten trend od dawna należy do przeszłości. Postępowanie zgodnie z tą radą może powodować późne zatrucie. Współcześni lekarze jednogłośnie mówią, że każdy powinien pić co najmniej 2 litry wody dziennie w małych porcjach. To samo dotyczy przyszłych matek. Oczywiście w letnie upały lub w warunkach zwiększonej aktywności fizycznej wskaźnik spożycia płynów znacznie wzrasta. Jak wspomniano powyżej, kobiety w pozycji powinny ugasić pragnienie czystą, niegazowaną wodą. 2/3 płynu wchodzącego do organizmu powinna spaść na jego udział. Reszta jest rozdzielana między wszystkie inne napoje..

Soki, kompoty, galaretki

Napoje wykonane z domowego dżemu, dżemu, suszonych lub świeżych owoców mają bogaty smak i mają doskonały efekt odświeżający. Ze względu na bogactwo witamin i minerałów są one najlepiej dostosowane do przyszłych matek. To samo można powiedzieć o świeżo wyciskanych sokach, które zaleca się spożywać w dowolnej ilości. Jedynym wyjątkiem jest bogaty w karoten napój marchewkowy, który stanowi zagrożenie dla zdrowia dziecka. Ważne jest, aby pamiętać, że kobiety w ciąży powinny porzucić soki sklepowe. W końcu zawierają ogromną ilość cukru i konserwantów. Gdzie lepiej jest kupić świeże owoce i warzywa, aby samemu zrobić pyszny napój.

Zimą prace domowe przybędą na pomoc przyszłej matce. Wystarczy rozcieńczyć dżem lub dżem wodą, aby uzyskać smaczny i pachnący napój owocowy. Duszone owoce należy gotować ze świeżych lub suszonych owoców, ponieważ ich odpowiedniki w sklepie zawierają konserwanty szkodliwe dla organizmu. Jeden z przepisów na zrobienie drinka znajduje odzwierciedlenie w filmie..

Bez względu na to, jak smutne jest, we współczesnym świecie coraz mniej zwolenników galaretki. Niewiele wiadomo, że zawiera witaminy i aminokwasy niezbędne dla organizmu, zapobiega rozwojowi dysbiozy, a także daje uczucie komfortu w żołądku. Jako podstawę do przygotowania napoju możesz użyć nie tylko świeżych jagód i syropów, ale nawet płatków owsianych i mleka. Lepiej zostawić rozpuszczalną galaretkę na później, ponieważ zawiera wiele nazw, które nie są zbyt przydatne dla przyszłych matek.

Herbata, kawa, kakao

Oczywiste jest, że kobiety w ciąży nie mogą się obejść bez picia gorących napojów. Jeśli jednak przed poczęciem kobieta wolała zacząć poranek filiżanką aromatycznej kawy, teraz będzie musiała zrezygnować z tego nawyku. Dzięki silnej właściwości pobudzenia taki napój stanowi zagrożenie dla układu nerwowego płodu. Ponadto częste używanie kawy może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. O wiele lepiej jest zafundować sobie filiżankę najświeższej herbaty parzonej na ziołach. Do jego przygotowania dopuszcza się prawie każdą roślinę, która nie ma nieprzyjemnego smaku i silnego zapachu. Suszoną trawę, kwiaty i owoce należy zaparzać w ilości jednej łyżeczki na szklankę wrzącej wody.

Szczególnie popularne wśród naszych rodaków są herbaty z liści mięty, melisa, porzeczki, maliny, wiśnie i truskawki. Owoce róży i głogu, a także kwiaty lipy, nagietka i fioletu są również doskonałymi surowcami do produkcji herbat ziołowych. Zaleta takich napojów jest dość oczywista: można je naprzemiennie zmieniać w zależności od preferencji i nastroju kobiety w ciąży. Latem lepiej jest ostrożnie przygotować owoce i kwiaty ulubionych roślin, aby cieszyć się doskonałym smakiem herbaty ziołowej przez cały rok. Taka oszczędność pomoże przyszłej matce poradzić sobie z brakiem witamin i minerałów.

Jeśli mówimy o zwykłych herbatach liściastych, zawierają one również niewielką dawkę kofeiny. Jednak okresowe stosowanie słabego napoju nie wpłynie na zdrowie dziecka. Ale kobiety w ciąży powinny uważać na kakao, ponieważ stymuluje ono wypłukiwanie wapnia z krwi matki oczekującej. Ale ten składnik mineralny jest jednym z podstawowych materiałów budowlanych na etapie tworzenia płodu! Ponadto kakao jest najsilniejszym alergenem i zawiera trochę kofeiny..

Inne napoje

Mleko, pod warunkiem, że nie ma uczulenia na laktozę, nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia kobiety i jej dziecka. Przeciwnie, zawiera zdrowe białka, aminokwasy, wapń, żelazo itp. Należy pamiętać, że niepasteryzowane mleko należy wykluczyć z diety przyszłej matki ze względu na wysokie prawdopodobieństwo zanieczyszczenia bakteriami chorobotwórczymi.

Odpowiadając na pytanie, co mogą pić kobiety w ciąży, nie można zignorować smacznego i zdrowego kefiru. Jest bogaty w witaminy i minerały, dzięki czemu jest przeznaczony do stosowania przez wszystkich: od małych po duże. Ten napój pomaga w walce z zaparciami, co jest bardzo częstym problemem wśród przyszłych matek. Ponadto zawiera minimalną liczbę kalorii, co również jest ważne. Rzeczywiście, wiele kobiet ma nadwagę na ostatnich etapach ciąży. Nie zaleca się zbyt częstego używania kefiru: wystarczy jedna lub dwie szklanki tygodniowo. Jeśli chcesz, możesz od czasu do czasu skosztować sfermentowanego pieczonego mleka, jogurtu lub naturalnych koktajli mlecznych..

Szczególną uwagę należy zwrócić na kwas chlebowy, którego wpływ na organizm przyszłej matki nie został jeszcze zbadany. Z jednej strony napój ten działa podobnie do kefiru i ma wiele przydatnych właściwości. Z drugiej strony zawiera niewielki procent alkoholu, który może często wpływać na zdrowie płodu. Poruszając temat napojów alkoholowych, warto jeszcze raz wspomnieć o ich destrukcyjnym działaniu na drobny organizm. Kobieta na stanowisku nie powinna ulegać perswazji wypicia kieliszka szampana lub butelki piwa na cześć ważnej randki. Jedynym wyjątkiem jest wytrawne czerwone wino, znane ze swojej zdolności do zwiększania poziomu hemoglobiny we krwi i usuwania toksyn z organizmu. Dlatego popijaj kilka łyków tak cudownego „eliksiru” raz w miesiącu, co jest całkiem dopuszczalne.

Dlatego najbardziej przydatnym i bezpiecznym napojem dla kobiet w ciąży jest czysta woda bez gazu. Aby było bardziej smaczne i nasycone, pomoże plasterek cytryny lub pomarańczy. Różne napoje owocowe, świeżo wyciskane soki i herbaty ziołowe również mają doskonały wpływ na organizm. Obstawiając je podczas ciąży, przyszła mama będzie czasem rozpieszczana filiżanką aromatycznej kawy lub lampką dobrego czerwonego wina. Te małe radości pomogą rozjaśnić okres surowych ograniczeń i uzyskać ładunek pozytywnych emocji.