Trening sportowy nie ma ograniczenia wiekowego. Typy kontaktów, oprócz ogólnego rozwoju fizycznego, kultywują siłę woli, pewność siebie i odwagę. Jest to szczególnie ważne w dzieciństwie, gdy osoba stanowi podstawę swojej przyszłej postaci. Między innymi boks i sambo są szeroko rozpowszechnione w naszym kraju. Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o każdym z nich..
Trening bokserski
Zarówno dorośli, jak i dzieci mogą poradzić sobie z tym gatunkiem. Wielu mistrzów olimpijskich po raz pierwszy weszło na ring w dość późnym wieku. Boks to nie tylko sparing. Jest to cały kompleks ćwiczeń, w tym elementy sprawności, biegania, treningu siłowego i obciążeń mięśni w celu poprawy reakcji. Ze względu na swoją funkcjonalność jest dobrze przystosowany utrata masy ciała.
Jeśli boisz się ciągłych uderzeń w obszar głowy - powiadom o tym swojego trenera. Dobry mentor nigdy nie rzuci początkującego przeciw doświadczonemu bokserowi.
Niektóre kluby sportowe akceptują dzieci tylko w wieku 5 lat. Jest to uzasadnione, ponieważ boks jest dość trudnym sportem, wymagającym ciągłego poświęcenia.
Pamiętaj, aby przejść badanie lekarskie przed rozpoczęciem treningów. Zajęcia są przeciwwskazane po poważnych urazach głowy lub problemach z sercem..
Sambo
Sztuka składa się z podstawowych technik mieszanych sztuk walki. Podzielony jest na dwa typy: walczyć i sport. Różnią się zdolnością do zadawania ciosów, uduszenia i wszelkich innych fizycznych obrażeń na wroga.
Sambo jest objęte obowiązkowym programem szkoleniowym dla organów ścigania i jednostek specjalnych sił zbrojnych. W klasie wiele uwagi poświęca się sile i specjalnym technikom. Ze względu na złożoność ćwiczeń wymaga tego dłuższy czas treningu. Wielu bojowników sambo z powodzeniem stosuje swoje umiejętności w walce z przedstawicielami innych sztuk walki.
W celu przygotowania moralnego zaleca się uczestnictwo w pierwszej sesji treningowej jako widz. Uważnie śledź wszystkie niuanse i rozmawiaj z gośćmi w tej sekcji.
W przypadku dzieci sambo jest przydatne do ćwiczeń siłowych. Jeśli twoje dziecko nie dobrze podjeżdża lub robi pompki na lekcjach wychowania fizycznego, to po kilku miesiącach treningu zapomni o tych niedociągnięciach.
Co mają ze sobą wspólnego?
Żyjemy w bardzo trudnym czasie. Sporty kontaktowe są odpowiednie do samoobrony lub ochrony innych. Umiejętność samodzielnego radzenia sobie będzie przydatna w przyszłości.
W obu przypadkach należy rozważyć decyzję o rozpoczęciu zajęć. Nie oddawaj dziecka do sekcji wbrew jego woli. Przestudiuj informacje z Internetu, porozmawiaj z trenerem, idź na bezpłatną lekcję, a następnie podejmij ostateczną decyzję.
Boks i Sambo dotyczą trudne sporty. Przygotuj się na siniaki, zadrapania i różne siniaki. Na początku nie stanowi to zagrożenia, ponieważ początkujący nie wykonują skomplikowanych ćwiczeń.
Wśród kobiet sport kontaktowy zyskuje coraz większą popularność. Kraj od dawna organizuje zawody bokserskie i sambo wśród słabszej płci.
Przed pierwszym treningiem koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Zignorowanie tego wymogu może prowadzić do tragicznych konsekwencji. Ogólne przeciwwskazania: choroby serca lub układu nerwowego, problemy układu mięśniowo-szkieletowego, zaburzenia układu oddechowego organizmu i inne.Osoba słaba fizycznie będzie miała trudności w pierwszych miesiącach. Poranne jogging lub pompki na dłoniach, przynajmniej trochę przygotowują cię do kolejnych treningów.
Różnice w boksie od sambo
- Technika szoku. Wykrawanie jest dozwolone wszędzie, ale bokserzy zwracają na to szczególną uwagę. Zgodnie z dotkliwością uderzeń zajmuje pierwsze miejsce wśród innych sportów.
- Ograniczenia zdrowotne. Sambo sportowe ma mniej przeciwwskazań.
- Ryzyko obrażeń. Boks jest jednym z liderów tego czynnika. Żadna konkurencja nie jest zakończona bez obrażeń zewnętrznych Jednak w przypadku zapaśników sambo ryzyko ich otrzymania występuje również w mniejszym stopniu.
- Popularność. Zwolennicy boksu w naszym kraju są o rząd wielkości większy. Powodem jest telewizja i Internet.
- Metodologia. Zwycięstwo nad wrogiem osiąga się poprzez różne sztuczki. W boksie są to silne ciosy. Sambo bojowe charakteryzuje się różnymi chwytami, uduszeniami i rzutami..
- Okres rozwoju. Przygotowanie do pełnego sparingu w boksie trwa zwykle około trzech miesięcy. W sambo termin ten może osiągnąć nawet sześć miesięcy.
- Wiek dzieci. Doświadczeni sportowcy nie zalecają rozpoczynania boksu u dzieci poniżej szóstego roku życia. W tym czasie powstają funkcje umysłowe mózgu.
- Skutki sparingu. Ciągłe uderzenia w głowę wpływają na przyszłe zdrowie. Sambo sportowe, w którym nie ma fizycznego wpływu, jest całkowicie pozbawione takiego niebezpieczeństwa.
Z czego wybierać
Jaki jest główny cel twojego treningu? Wymieńmy odpowiedź na to pytanie, a następnie na tej podstawie dokonaj właściwego wyboru.
- Umiejętność obrony siebie i swoich bliskich. W walce ulicznej boks jest o wiele bardziej praktyczny niż sambo. Ale wraz z tym istnieje ryzyko przekroczenia granicy samoobrony z powodu ciężkich ciosów. I w rezultacie - ponieść odpowiedzialność karną. Sambo na tym tle wygląda lepiej..
- Kariera sportowa. Jeśli masz ponad 30 lat, zostanie sławnym sportowcem najprawdopodobniej zawiedzie. A dla dzieci ta droga jest otwarta. Wielki sport przynosi dużo pieniędzy. Boks jest znacznie bardziej popularny na świecie, dlatego jego dochód jest bardziej przyzwoity..
- Budowanie siły. Każdy sport kontaktowy jest odpowiedni dla osób niepewnych. Tutaj wybór należy do ciebie. Polegaj na wskazaniach medycznych, liczbie sekcji w Twojej okolicy, a także opiniach specjalistów.
- Ogólna sprawność fizyczna. W takim przypadku najlepszym wyborem jest boks. Nikt nie zmusi cię do walki. Potraktuj to jako fitness lub siłownię. Zapaśnicy Sambo trenują więcej w parach, aby ćwiczyć techniki.
