W świecie sportu, a zwłaszcza sportowców, ważne są osiągnięcia. Wszyscy to rozumiemy. Ale ten artykuł jest również przeznaczony dla osób, które chcą przyspieszyć budowę mięśni i zastanawiają się, jak uzupełnić ciało oprócz treningu z wykorzystaniem gainera lub białek.
Aby zrozumieć, czym jest gainer, wystarczy prześledzić etymologię (pochodzenie) terminu, który pochodzi od angielskiego czasownika „zyskać” - jednym z jego znaczeń jest „przyrost masy ciała”. Do tego przybieracze na wadze i potrzebne są mieszaniny białek i węglowodanów z premiksem witaminowym. Białka będą uczestniczyć w bezpośrednim tworzeniu tkanki mięśniowej, dzięki czemu Twoje treningi staną się jeszcze bardziej efektywne, a węglowodany, które są podstawą gainera, zapewnią energię na dłuższe treningi.
Białko - to inna nazwa białka, również tak zwanych napojów, prawie całkowicie składających się z białka. Nie ma w nich prawie żadnych węglowodanów, jest to ich główna różnica w stosunku do gainerów, w których ponad połowa masy składa się z węglowodanów..
Dlatego napój taki jak gainer jest bronią dwustronnego działania (a jeśli weźmiemy pod uwagę witaminy, to potrójną). Ale jest pewien haczyk, ponieważ węglowodany mają nawyk osadzania się w postaci tkanki tłuszczowej, więc jeśli już bierzesz gainer, musisz trenować ciężej. Z tego powodu nie zaleca się osobom podatnym na pełnię..
Wnioski
- W gainerze jest dużo węglowodanów, a białko w białku
- Gainer pomaga ogólnie przybierać na wadze i energetyzuje, a białko działa celowo na tkankę mięśniową.
