Jak wybrać czujnik tętna

Jeśli zdecydujesz się dołączyć do grona fanów zdrowego stylu życia, sport stanie się integralną częścią Twojej codziennej rutyny. A co może być zdrowsze niż naturalne ruchy i obciążenia, które zapewniają spacery, bieganie lub jazda na rowerze?

Ale jeśli planujesz poważnie zaangażować się w swoje ciało, pozbyć się dodatkowych kilogramów i rozwinąć wytrzymałość, to nie możesz tego zrobić bez przestrzegania pewnych zasad. Jednym z nich jest kontrola tętna, notorycznie tętna (tętna), na pewnym progu, którego w rzeczywistości jest spalanie kalorii.

Sportowy monitor pracy serca doskonale monitoruje twoje serce i informuje Cię w odpowiednim czasie o potrzebie zwiększenia lub zmniejszenia obciążenia. Ale jak wybrać czujnik tętna, który pasuje do twoich celów?

Treść artykułu

• Rodzaje monitorów tętna
• Dodatkowe funkcje

Rodzaje monitorów tętna

Większość monitorów tętna to bransoletka i zestaw czujników. Czujniki mogą mieć postać elastycznej taśmy i mogą być przymocowane do obszaru serca (klatki piersiowej), założone jako klips na płatku ucha lub palcu, a także zintegrowane z bransoletką. Sygnał z czujnika jest przesyłany do bransoletki, na której wyświetlaczu sygnał jest konwertowany na obraz graficzny pokazujący tętno.

Chociaż istnieje naprawdę wiele rodzajów monitorów tętna i każda osoba wybiera ten, który jest dla niego wygodniejszy, wszystkie monitory tętna są podzielone na dwa typy zgodnie z ich konstrukcją: przewodową i bezprzewodową.

 Przewodowe monitory pracy serca

W takim przypadku czujnik jest podłączony do bransoletki za pomocą elastycznego drutu. Z jednej strony ten projekt może wydawać się niewygodny, zakłócając ruchy. Ale pulsometry tego typu mają jedną niezaprzeczalną zaletę. Podczas działania przewodowego czujnika tętna rejestruje tylko twoje wskaźniki - sygnał dochodzący z czujnika do bransoletki jest ekranowany drutem i nie łączy się z sygnałami z czujników tętna osób, które nie są daleko od ciebie (na siłowni, na bieżni stadionu itp.). W tym przypadku sygnał jest stabilny i dokładny, jak kardiogram. Dlatego przewodowe monitory pracy serca są zalecane dla osób, które potrzebują dokładnego i terminowego rejestrowania przyspieszenia lub spowolnienia akcji serca, które cierpiały na choroby sercowo-naczyniowe, cierpią na różne dolegliwości, którym towarzyszą zaburzenia rytmu serca i ciśnienia.

Bezprzewodowe monitory tętna

W tego rodzaju monitorze tętna sygnał jest przesyłany bezprzewodowo, co pozwala nie ograniczać się w ruchu. Bezprzewodowe czujniki tętna są idealne dla osób uprawiających sport, które wymagają częstych zmian pozycji ciała - fitness, aerobik itp. Należy jednak pamiętać, że jeśli w zasięgu czujnika tętna znajdują się osoby używające podobnych urządzeń bezprzewodowych, sygnał może być zniekształcony i dokładny spada.

Istnieją również czujniki tętna z zakodowanym sygnałem, który jest „dołączony” do jednej bransoletki i nie miesza się z innymi sygnałami. Takie urządzenia są droższe, ale dokładność ich wskaźników jest wyższa niż w bezprzewodowych monitorach tętna z niekodowanym sygnałem..

Dodatkowe funkcje

Zatem głównym zadaniem czujnika tętna jest dokonywanie odczytów tętna. Wszystkie modele sobie z tym radzą - od najtańszych po najdroższe. Ale wybór czujnika tętna może być również oparty na innych wskaźnikach, które warto poznać..

Producent

Daj pierwszeństwo monitorom tętna, które są emitowane przez znane, zaufane marki. Nie oznacza to, że urządzenie powinno być drogie: tuż przed podjęciem ostatecznej decyzji zainteresuj się asortymentem towarów tej firmy. Jeśli jego głównymi produktami są urządzenia gospodarstwa domowego, a czujniki tętna są reprezentowane przez jedną lub dwie pozycje, lepiej wybrać urządzenie od producenta, który specjalizuje się w produktach dla sportu i zdrowia.

Liczenie kalorii

Ten wskaźnik czujnika tętna można nazwać warunkowo dokładnym, ponieważ obliczenia oparte są na standardowym (i bardzo przybliżonym) stosunku tętna do spalonych kalorii, który nie uwzględnia indywidualnych cech metabolizmu. Niemniej jednak dla tych, którzy chcą schudnąć, nawet przybliżone obliczenie spalonych kalorii może być dobrym przewodnikiem dla zwiększania obciążeń.

Sygnał przekroczenia dopuszczalnego poziomu tętna

Doskonała funkcja dla osób, których stan zdrowia wymaga wyjątkowo ostrożnego podejścia do tętna. Jeśli tętno zostanie przekroczone, bransoletka emituje sygnał dźwiękowy lub informuje o zwiększonym tętnie przez wibracje.

Komunikacja ze specjalną aplikacją

Wiele nowoczesnych monitorów tętna jest dostępnych z wbudowanym modułem Wi-Fi lub Bluetooth, który umożliwia przesyłanie danych z czujnika tętna do urządzenia mobilnego lub komputera. Wybierając czujnik tętna, pomyśl: możliwość utworzenia historii treningów może być dla Ciebie przydatna. Aby to zrobić, na smartfonie, tablecie lub komputerze zainstalowana jest specjalna aplikacja, która zapisuje dane po każdym treningu (i podczas niego), a nawet może analizować twoje osiągnięcia. Jest to rodzaj osobistego trenera cyfrowego, który pomaga śledzić kluczowe wskaźniki zdrowia, zużycia kalorii, postępu treningu itp..