Biologicznie aktywne substancje, witaminy, są niezbędnymi elementami dla zdrowia organizmu. Witaminy z grupy D. nie są wyjątkiem. Są to niezwykle ważne składniki, które zapewniają prawidłowy rozwój układów i narządów. Ponadto są one szczególnie potrzebne dzieciom. Ich brak prowadzi do szeregu naruszeń. W szczególności rozważ bezpośrednio witaminę D i jej formę, witaminę D3.
Witamina D.
Absolutnie wszyscy przedstawiciele grupy witaminy D mają na celu regulację poziomu wapnia i fosforu w organizmie. Istnieje pięć gatunków (od d1 do d5). Główne witaminy z tej grupy obejmują witaminę d2 (ergokalcyferol) i d3 (cholekalcyferol). Tak więc witamina D, znana również jako kalcyferol, jest lekiem przeciwdrgawkowym, tj. w stanie zapobiec pojawieniu się choroby, takiej jak krzywica. Jest w mocy wszystkich witamin jego grupy..
Ponadto witamina D.
- Zapobiega chorobom serca, a także obniża wysokie ciśnienie krwi.
- Zapobiega osteoporozie, zapaleniu stawów.
- Zapobiega wzrostowi komórek złośliwych.
- W stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo miażdżycy i cukrzycy.
- Chroni kości, zęby i włosy.
- Kontroluje odporność.
- Wspomaga normalne krzepnięcie krwi.
- Przyspiesza wydalanie niektórych metali ciężkich z organizmu.
- Działa skutecznie w leczeniu łuszczycy, zapalenia spojówek, niektórych postaci gruźlicy.
Z kolei ostry niedobór tej substancji w organizmie może wywołać rozwój powyższych chorób. Niewielki niedobór grozi utratą apetytu i masy ciała, zaburzeniami widzenia. Często pojawia się bezsenność.
Witamina D jest bogata głównie w wiele produktów spożywczych pochodzenie zwierzęce. Ale nadal jego głównym źródłem są promienie ultrafioletowe. Co więcej, w skórze jasnych odcieni, a także młodej skórze, jest produkowany więcej. Jeśli mówimy o produktach jako źródłach witaminy D, to są one bogate w żywność głównie pochodzenia zwierzęcego (olej rybny, żółtko, kawior, produkty mleczne, ser, masło). Ale rośliny nie są wyjątkiem, wśród których wyróżnia się pokrzywę, soję, zboża, lucernę, pietruszkę i skrzyp. Zawierają tę substancję i grzyby..
Przedawkowanie witaminy D w wyniku przedłużonej ekspozycji na słońce lub nadmiernego spożycia produktów z jej zawartością może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji w postaci zatrucia toksycznego. Wynika to z faktu, że organizm nie może usunąć nadmiaru tej substancji. Jeśli nie zatrzyma się to na czas, możliwe jest zwiększenie ciśnienia, skurcze, ból mięśni i brzucha, utrata masy ciała, nudności, ból głowy i zawroty głowy, arytmia, swędzenie, zmęczenie i ból oczu. Nie wyklucza się zgonu z powodu niewydolności nerek lub serca..
Przeciwwskazania nie powinny być ignorowane. Dotyczy to osób z chorobami sercowo-naczyniowymi nerek, sarkoidozą, niedoczynnością przytarczyc. Ponadto nie można zwiększyć spożycia witamin dla osób cierpiących na epilepsję, choroby autoimmunologiczne, gruźlicę, astmę i wysoki poziom cholesterolu. Wszystko musi być uzgodnione z lekarzami..Witamina D3
Z kolei witamina D3, cholekalcyferol, będący formą witaminy D, zapewnia również normalną wymianę wapnia i fosforu, korzystnie wpływa na wzrost i stan kości i szkieletu oraz zapobiega krzywicy. Ale ma też swoje własne cechy. Jego funkcje nie są ograniczone do.
On także:
- Uczestniczy w metabolizmie białek i lipidów..
- Zwiększa odporność.
- Rozkłada się na substancję kalkitrol, który pomaga zwalczać komórki rakowe.
- Reguluje ciśnienie i bicie serca.
- Dobrze wspiera układ sercowo-naczyniowy.
- Zapewnia normalne funkcjonowanie układu pokarmowego.
- Stymuluje transkrypcję DNA i RNA.
- Zmniejsza łuszczenie się skóry w łuszczycy.
Jego ciągła wada przede wszystkim wywołuje rozwój krzywicy. Ale nie wyklucza się również innych zaburzeń, w tym obniżenia odporności, patologii narządów oddechowych na poziomie przewlekłym, upośledzenia czynności serca i niedoborów w pracy innych narządów i układów.
Jeśli mówimy o źródłach tej formy witaminy D, głównymi produktami są olej rybny, ryby morskie, żółtko jaja, masło, mleko. Warto jednak zauważyć, że żywność jest w stanie dostarczyć tylko 10% witaminy D3, a większość (90%) należy do promieni ultrafioletowych. Ponadto można kupić leki wzbogacone w witaminę d3. W każdym razie nie da się obejść bez ekspozycji na słońce.
Jeśli mówimy o przedawkowaniu, to powstaje głównie z powodu spożycia nadmiernej ilości pojedynczych leków. Przedawkowanie prowadzi do złogów wapnia w różnych narządach, co negatywnie wpływa na ich pracę. Objawy „zatrucia” witaminą D3 są następujące: nudności i wymioty, pragnienie, wyczerpanie, ból głowy. Zaburzenia snu nie są wykluczone. Ponadto przyjmowanie tej witaminy powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.Istnieją pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Dotyczy to osób cierpiących na hiperkalcemię, kamicę moczową, choroby serca, wątroby i nerek..
Wspólne cechy
Jeśli weźmiemy pod uwagę wspólne cechy witaminy D i D3, to jest ich wiele. Wynika to przede wszystkim z faktu, że d3 jest formularz d.
- Witaminy są lekami przeciwrobaczymi.
- Uczestniczyć w regulacji metabolizmu wapnia i fosforu.
- Chroń przed wieloma chorobami.
- Korzystny wpływ na ogólną pracę organizmu.
- Utworzony przez promienie ultrafioletowe.
- Zawarte w wielu produktach..
- Niedobór witaminy wyraża się w wielu zaburzeniach.
- Przedawkowanie prowadzi do szeregu działań niepożądanych..
- Przeciwwskazane w niektórych grupach ludzi..
- Przyjmowanie witamin należy uzgodnić ze specjalistą i przeprowadzać wyłącznie pod wyraźnym nadzorem lekarzy.
Różnice witaminowe
- Pochodzenie Witamina D jest bezpośrednio witaminą, do której grupy należy szereg innych witamin. Witamina D3 - forma witaminy D.
- Funkcje Witamina D3 ma wiele nieodłącznych funkcji (na przykład udział w metabolizmie białek i lipidów, transkrypcję DNA i RNA), dlatego nie można jej zastąpić innymi witaminami z tej grupy.
- Źródła Witamina D znajduje się w produktach roślinnych i zwierzęcych, a D3 występuje tylko u zwierząt..
- Dodatki Witamina D jest dodawana do wielu produktów, aby wzbogacić je o użyteczne właściwości, Witamina D3 praktycznie nie jest dodawana do żywności, płatków zbożowych lub soków..
- Różne leki. Witamina D3 jest stosowana głównie w postaci preparatów..
