W dzisiejszym świecie jedzenie odbywa długą podróż, zanim dotrze do stołu konsumenta. Termiczne, chemiczne, mechaniczne obróbki niszczą znaczną ilość składników odżywczych w żywności. Niedobór witamin i minerałów w organizmie człowieka prowadzi do pojawienia się stanów patologicznych i chorób. Ludzie są zmuszani do przyjmowania substancji ważnych dla pełnego funkcjonowania organizmu w postaci dodatków do żywności.
Dlaczego magnez jest potrzebny
Ciało ludzkie zawiera w przybliżeniu 25 gramów magnezu. Ponad połowa tej ilości znajduje się w kościach i stawach, jedna czwarta - w mięśniach, pozostała część w tkankach i płynie ustrojowym. Magnez bierze udział we wszystkich reakcjach biochemicznych i jest uważany za jeden z głównych elementów regulacji procesów fizjologicznych..
Potrzeba magnezu przez dorosłe ciało 400 mg dziennie. W przypadku kobiet w ciąży i matek karmiących należy zwiększyć ilość magnezu do 450 mg. Intensywna praca fizyczna i zawodowi sportowcy mają dzienne zapotrzebowanie na magnez do 600 mg. Dosyć dla dzieci 200 mg w celu utrzymania optymalnego poziomu pierwiastka w rosnącym ciele.
Wpływ magnezu na funkcjonowanie układu ludzkiego jest następujący:
- Układ nerwowy. Stabilizuje przewodnictwo impulsów nerwowych, ma korzystny wpływ na zdolność szybkiego zasypiania, zapewnia odporność na stres, normalizuje procesy wzbudzenia i hamowania układu nerwowego, zmniejsza częstotliwość ataków migreny.
- Układ sercowo-naczyniowy. Kontroluje stabilność mięśnia sercowego, utrzymuje poziom ciśnienia krwi w optymalnym zakresie, normalizuje rytm serca, łagodzi skurcze naczyniowe w dusznicy bolesnej i zapobiega rozwojowi miażdżycy.
- Układ hormonalny. Aktywnie uczestniczy w metabolizmie glukozy u pacjentów z cukrzycą, stabilizuje czynność tarczycy z autoimmunologicznym charakterem choroby.
- Układ trawienny. Poprawia motorykę jelit, wspomaga produkcję enzymów trawiennych, zapobiega tworzeniu się kamieni żółciowych, pomaga wchłaniać potas.
- Układ odpornościowy. Zwiększa odporność organizmu na infekcje, aktywuje produkcję przeciwciał, zwiększa poziom odporności.
- Układ mięśniowo-szkieletowy. Wspiera niezbędny poziom wapnia w kościach, zmniejsza zwiększone napięcie mięśniowe.
Ciekawy fakt! Amerykański uniwersytet przebadał 15 tysięcy osób z chorobą układu sercowo-naczyniowego. Okazało się, że znacznie obniżyły poziom magnezu we krwi.
Do czego służy witamina B6?
Zapewnia chlorowodorek pirydoksyny, nazwany witaminą B6 uporządkowana praca całego ludzkiego ciała. Pirydoksyna nie ma zdolności do gromadzenia się w organizmie, dlatego istnieje potrzeba jej codziennego stosowania. Witamina B6 bierze czynny udział w procesach metabolicznych i jest ważna dla życia człowieka:
- Ma korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
- Przyczynia się do rozkładu tłuszczów, zmniejsza nadwagę.
- Zapewnia pozytywny nastrój.
- Zmniejsza ryzyko powstawania płytki cholesterolowej na naczyniach krwionośnych.
- Korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
- Zapobiega obrzękom, zmniejsza ryzyko kamicy moczowej.
- Ma właściwości przeciwutleniające.
- Reguluje produkcję żeńskich hormonów płciowych.
- Zwiększa aktywność psychiczną i fizyczną..
- Wzmacnia odpowiedź immunologiczną, zmniejsza ryzyko powikłań chorób zakaźnych.
Dorosły potrzebuje 2,5 mg na dzień. U kobiet w ciąży i karmiących istnieje zwiększone zapotrzebowanie na pirydoksynę - 4 mg. Norma dla dzieci jest różna Od 0,3 do 1 mg, w zależności od wieku.
Magnez i witamina B6 w kompleksie
Wiele pierwiastków jest lepiej wchłanianych przez organizm w obecności witamin. Aby zwiększyć wpływ magnezu na funkcjonowanie ważnych narządów, łączy się go z witaminą B6 w jednym kompleksie. Lek ma korzystny wpływ na funkcjonowanie serca, normalizuje procesy metaboliczne, poprawia jakość i czas trwania snu. Pod wpływem kompleksu układ odpornościowy intensywnie opiera się infekcjom bakteryjnym i chorobom wirusowym..
Przyjmowanie leku pomaga diabetykom ustabilizować poziom cukru we krwi. Osoby z chorobami serca i naczyń krwionośnych są wspierane w normalizacji ciśnienia krwi. Pomaga łagodzić skurcze naczyniowe w dusznicy bolesnej i zmniejsza ryzyko udaru mózgu.
Kompleks ma pozytywny wpływ na produkcję żeńskich hormonów płciowych, zmniejsza niepożądane objawy w PMS. Zapobiega występowaniu migreny i przejawom zespołu przewlekłego zmęczenia.
Pacjenci z zaburzeniami nerwowymi zauważają, że po przyjęciu kompleksu zniknął stan lękowy i niestabilność. Tło emocjonalne ustabilizowało się, wybuchy irytacji i nastroje depresyjne ustały.
Kobiety, które przyjmowały magnez z witaminą B6, zauważyły wzrost włosów. Skóra stała się czystsza, zniknęły oznaki stanu zapalnego. Płytki paznokcia przestały się złuszczać i stwardniały.
Jaka jest różnica
Ciało za pomocą magnezu wytwarza nowe komórki, kontroluje proces krzepnięcia krwi, przeprowadza reakcje enzymatyczne, reguluje pracę jelita grubego i tworzy układ kostny.
Połączone stosowanie magnezu z witaminą B6 ma pozytywny wpływ na pracę serca, naczyń krwionośnych, aktywność układu nerwowego i stabilność hormonalną.
Co wybrać - Magnez lub Magnez B6
Czasami zdrowa osoba, która prowadzi aktywny tryb życia i prawidłowo je, może znaleźć następujące objawy:
- Zwiększony niepokój.
- Zaburzenia snu.
- Zmniejszony zakres uwagi.
- Zmęczenie rano.
- Skurcze mięśni.
- Zawroty głowy.
- Zmiana stanu włosów i paznokci na gorsze.
Znaki te wskazują na niedobór magnezu w organizmie. Aby uzupełnić odpowiedni poziom pierwiastka w ciele, konieczne jest przyjęcie magnezu w tabletkach w ciągu miesiąca.
W przypadku pracy związanej ze zwiększonym stresem fizycznym lub psychicznym odpowiednie jest zapobiegawcze spożycie magnezu w celu utrzymania aktywności i napięcia emocjonalnego.
Jeśli występują choroby sercowo-naczyniowe, którym towarzyszy wysokie ciśnienie krwi, skurcze, tachykardia, arytmia, musisz wybrać kompleks magnezu B6. Diabetycy zdecydowanie powinni wybrać magnez z witaminą. W przypadku chorób układu nerwowego lekarze zdecydowanie zalecają dodanie witaminy B6 do magnezu..
Kiedy kobieta planuje ciążę, prewencyjne stosowanie kompleksu magnezu B6 pomoże zapobiec wielu problemom z urodzeniem dziecka i zachować silny układ nerwowy matki.
